Hibisko arbatos vartojimas kasdien yra puikus būdas palengvinti svorio praradimą, nes šiame augale yra antocianinų, fenolio junginių ir flavonoidų, kurie padeda:
- Reguliuokite lipidus metabolizuojančius genus, palengvindami riebalų pašalinimą;
- Sumažinti adipocitų hipertrofiją, mažinant riebalų ląstelių dydį.
Tačiau šis augalas, atrodo, neveikia apetito. Taigi, jei žmonės turi daugybę apetito, o tai trukdo svorio mažėjimui, vis tiek reikia naudoti hibiskus su kita augalų, kurie padeda sumažinti apetitą, pvz., Caralluma Fimbriata arba Fenugreek.
Geriausias būdas naudoti hibiscus ir užtikrinti geriausius rezultatus yra kapsulių vartojimas, siekiant užtikrinti tikslesnę dozę, tačiau taip pat galite paruošti arbatą iš augalo, naudojant Hibiscus sabdariffa rūšis, kurias galima rasti parduotuvėse. natūralūs produktai, vaistinės ir vaistinės.
Be grynos arbatos, hibiskus taip pat galima įdėti į sultis ir vitaminus maiste. Sužinokite, kaip pagaminti Hibiscus arbatos dietą, kad sumažintumėte svorį.
Skirtingai nuo žaliosios arbatos, Hibiscus turi malonų skonį ir yra daug antioksidantų, kurie užkerta kelią širdies ligoms ir ankstyvam senėjimui, ir gali būti puiki galimybė tiems, kurie nepatinka gerti žaliosios arbatos.
Kaip padaryti Hibiscus arbatą
Norėdami pagaminti hibiscio arbatą ir palaikyti gėlių savybes, reikia išvirti vandenį ir, kai pradeda virti, ugnį užgesinti. Tada pridėkite hibiscus geles, uždenkite indą ir palikite 10 minučių nusistovėti ir gerti.
Teisinga hibiscus ir vandens dalis yra:
- 2 šaukštus džiovintos hibiscus ar 2 pakelės hibiscus arbatos;
- 1 litras verdančio vandens
Kiekvieną pusę valandos iki pagrindinių valgių reikia gerti 3-4 arbatinius šio arbatos puodelius. Arbata turi būti suvartojama be cukraus, kad būtų pasiektas laukiamas poveikis ir geresni svorio praradimo rezultatai, susiję su subalansuota mityba ir fizine pratima.
Štai dietos, kurią reikia padaryti ir sulėtinti greičiau, pavyzdys.
Kaip naudoti Hibiscus sultyse
Be karštos arbatos ar ledinės arbatos, hibiscus taip pat galima įdėti į vaisių arba daržovių sultis. Norėdami paruošti sultys, vanduo turėtų būti pakeistas ledo šaltos hibiskos arbata, maišant su vaisiais ar daržovėmis. Geros vaisių idėjos yra pasifloros vaisiai, ananasai ar braškės. Štai kaip paruošti 5 geriausius hibiscus receptus.
Kada neimti hibiskos arbatos
Nėštumo metu Hibiscus arbata yra kontraindikuotina moterims PMS, nes gali sustiprinti jų simptomus, taip pat nėra skiriama žmonėms, kurių kraujospūdis mažas. Be to, hibiscio arbata gali sukelti hormoninius pokyčius ir pakenkti vaisingumui, todėl draudžiama vartoti pastojančioms moterims.
Pernelyg didelė hibiscio arbata taip pat gali sukelti kūno apsinuodijimą, slėgio pokyčius ir raumenų silpnumą, todėl didžiausia dienos dozė turėtų būti 2-3 gramai per dieną arba apie 6 puodelius arbatos.
Kaip greitai numesti svorio
Hibiscus yra gera strategija, siekiant paspartinti svorio mažinimo procesą, tačiau be to, jūs taip pat turėtumėte sutelkti dėmesį į maistinių medžiagų turtingą maistą ir kuo labiau išvengti cukraus ir riebalų kiekio. Pradėti vaikščioti taip pat labai svarbu, todėl tiems, kurie nelaiko jokio fizinio aktyvumo, bent tris kartus per savaitę turėtų ieškoti tam tikrų fizinių pratimų.
Bet jei jūsų problema yra valgyti visą laiką ir visada būti alkani, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip įveikti badą ir laikytis dietos:
