3 ŽINGSNIAI ĮVEIKTI NERIMĄ - GEROVĖ

3 žingsniai įveikti nerimą



Redaktoriaus Pasirinkimas
Kas yra GH egzaminas ir kada tai yra būtina?
Kas yra GH egzaminas ir kada tai yra būtina?
Norint įveikti nerimą, geras būdas yra sukurti nerimo laikotarpį, kurį sudaro pasirenkamas dienos laikas, kad galėtumėte galvoti apie nerimas ir mintis, kurios visada kelia susirūpinimą, o ne nerimą ir nerimą. Su šia technika individas, o ne bandymas sustoti ar atsikratyti nerimo minties keletą kartų per dieną, tik galvoja apie jį per laikotarpį, kurį jis nusprendė nerimauti, galiausiai kontroliuodamas jo nerimą. Tokiu būdu šios tr