Norint išgydyti torticollus, pašalinant skausmą kakle ir galint laisvai judėti galvą, būtina kovoti su priverstiniu kaklo raumenų susitraukimu.
Lengvą tortikolį galima išlaisvinti tik taikant šiltą suspaudimą ir švelnų kaklo masažą, tačiau kai torticollis yra sunkesnis ir apribojimas kaklo pasukimui į šoną yra puikus, gali būti naudojami tam tikri specialūs metodai.
Puikus namų gydymas yra atlikti šiuos veiksmus:
1. Pakreipkite kūną į priekį
Tiesiog traukite kojas atskirai ir palenkite kūną į priekį, paliekant galą pakabinti. Tikslas yra, kad galva ir rankos būtų laisvi, ir tu turi likti šioje pozicijoje maždaug 2 minutes. Dėl to galvos svoris veiks kaip švytuoklė, kuri padidins erdvę tarp kaklo slankstelių ir sumažins kaklo raumenų spazmą.
Galima perkelti galą mažais judesiais į vieną pusę ar kitą, tik siekiant įsitikinti, kad raumenys pečių ir kaklo yra atsipalaidavę.
2. Paspauskite raumenis
Ši technika susideda iš nykščio paspaudimo 30 sekundžių skausmingos raumens vidurio dalies. Kitas dar 30 sekundžių turėtumėte paspausti dalį, kurioje prasideda raumenys, kaklo šlaunies. Šios gydymo dalies metu galite stovėti ar sėdėti, o galva nukreipta į priekį.
3. Fizioterapija
Būtina pailginti kaklą ir, norint tai padaryti, reikia naudoti racionalios energijos būdą. Tai reiškia, kad ranką (galvos smailės pusėje) padėkite ant galvos ir įjunkite jėgą, stumdami galą nuo rankos. Laikykite šią jėgą 5 sekundes ir atsipalaiduokite dar 5 sekundes. Pakartokite šį pratimą dar 4 kartus. Mažiausiai, judesių spektras padidės.
Šis vaizdo įrašas tiksliai nurodo, kaip šį užduotį atlikti:
Jei po pratybų pabaigos vis dar yra judėjimo apribojimas, galite judėti į priešingą pusę. Tai reiškia, kad, jei skausmas yra dešinėje pusėje, tu turi uždėti savo kairę ranką ant galvos ir priversti jėgą su galva stumti ranką. Laikykitės šios jėgos, nenusimdami galvos 5 sekundes, o tada dar 5 sekundes. Tuomet raumenis ištemps į kairę pusę, o tai yra tai, į ką nukentėjo.
4. Masažas ir suspausti
Masažuojant kaklą naudojant saldžiųjų migdolų aliejų arba šiek tiek drėkinančią priemonę, taip pat yra geras būdas sumažinti skausmą ir diskomfortą. Masažas turėtų būti atliekamas ant pečių, kaklo, kaklo ir galvos, tačiau jis turėtų būti atliekamas tik paskutinėje gydymo dalyje, atlikus pratimus ir anksčiau nurodytus būdus.
Masažas neturėtų būti labai stiprus, bet truputį galite paspausti ant delno ant raumenų kaklo, nuo pečių iki ausų. Maži silikoniniai puodeliai, kurie sudaro vakuumą viduje, taip pat gali būti naudojami su mažu slėgiu, siekiant padidinti kraujo tiekimą ir padėti atsikratyti raumenų skaidulų.
Galiausiai ant kaklo galima uždėti šiltą kompresą, leidžiantį tai veikti apie 20 minučių.
5. Apsaugos nuo vingiuotės
Vaistai torticollis turėtų būti naudojami tik gydytojo patarimu ir paprastai turi būti, pvz., Priešuždegiminiai tepalai, tokie kaip Cataflan, raumenų relaksantai arba anti-spazminiai vaistai, tokie kaip Ana-flex, Torsilax, Coltrax arba Mioflax. "Salompas" pleistro taikymas taip pat yra gera strategija, kaip greičiau išgydyti vėžį. Sužinokite apie kitus vaistus, kuriuos galite vartoti torticollis gydymui.
Šios priemonės taip pat rekomenduojamos žmonėms, sergantiems spazminiu torticollis, kuris yra torticollis tipo, kuris kartojasi daugelyje tos pačios šeimos narių.
Kada eiti pas gydytoją
Paprastai torticollis gerėja po pirmųjų 24 valandų ir paprastai trunka nuo 3 dienų iki 5 dienų. Todėl, jei torticollus užtruks ilgiau kaip 1 savaitę, arba jei tokie simptomai kaip dilgčiojimas, jėgos sumažėjimas rankoje, apsunkintas kvėpavimas ar rijimas, karščiavimas arba jei negalėsite kontroliuoti šlapimo ar išmatų, turėtumėte ieškoti medicininė pagalba.
Kas yra torticolo?
Smeigtukas yra netyčinis kaklo raumenų susitraukimas, kurį sukelia bloga oda miegant arba naudojant kompiuterį, pvz., Sukeliantis skausmą kaklo pusėje ir sunku perkelti galvos. Paprastai žmogus prakaiko torticollis ir sunku judėti kaklą, tačiau kai kuriais atvejais raumenys tampa įstrigę, kad asmuo negali perkelti kaklo į abi puses ir gali vaikščioti kaip "robotas".
Intensyvi kontraktūra, esanti nugaros viduryje, taip pat gali būti painiojama su "torticollis", tačiau ši klasifikacija nėra tikra, nes torticollus tik atsitinka kaklo raumenyse, todėl nugaros viduryje nėra vingiuotumo. Šiuo atveju tai yra raumens susitraukimas nugaros viduryje, kuris taip pat gali būti gydomas tabletes, salves, salompas, be karštų ruožų ir kompresų.
Kriaušės simptomai
Kriaušės simptomai yra, daugiausia, kaklo skausmas ir galvos judėjimo apribojimas. Be to, taip pat gali atsitikti taip, kad vienas pečių yra didesnis už kitą, arba veidas yra asimetriškas, kai galvos viršuje yra viena pusė, o smakras yra kitoje.
Dažniausiai torticollus simptomai rodomi ryte dėl blogos galvos padėties miegant, tačiau dažnai atsitinka ir po gimdymo sporto salėje dėl pernelyg didelio kaklo įtempimo, kai pilvo pūtimas netinkamai susidaro dėl reikšmingų ir staigų temperatūros skirtumų, arba nelaimingas atsitikimas.
Be to, kai kurie kūdikiai jau gimę su tortikolio ir todėl negali pasukti galvijų į vieną pusę, nors jie neturi jokių skausmo simptomų. Šiuo atveju tai situacija vadinama įgimtu torticollis. Jei jūsų vaikas gimė torticollis, skaitykite: "Įgimtas" torticollis ".
Kiek treniruočių ilgis
Paprastai torticollis trunka ne ilgiau kaip 3 dienas, bet sukelia daug skausmo ir diskomforto, pakenkdamas kiekvieno nukentėjusio asmens dienai. Rekomenduojamas šiltų kompresų ant kaklo įdėjimas ir aukščiau minėtų strategijų pritaikymas, kad būtų greičiau išgydytas torticollis.
Kas sukelia standų kaklą
Labai paplitęs žmogus prabudus į torticollis, tačiau šis galvos padėties pasikeitimas taip pat gali įvykti dėl:
- Įgimtos problemos, pavyzdžiui, kai kūdikis jau gimė su įgimtu torticollis, reikalaujančiu gydymo, kartais chirurginio gydymo;
- Traumos su galva ir kaklu;
- Stuburo pokyčiai, tokie kaip disko išvarža, skoliozė, C1 2 C2 slankstelių kaklelio pakitimai;
- Kvėpavimo sistemos infekcijos, sukeliančios torticollis ir karščiavimą, arba kiti, tokie kaip meningitas;
- Absceso buvimas burnos, galvos ar kaklo srityje;
- Parkinsono ligų atvejais, kai raumenys yra labiau linkusios raumenų spazmams;
- Atsižvelgdami į tam tikrus vaistus, pvz., Įprastus dopamino receptorių blokatorius, metoklopramidą, fenitoiną ar karbamazepiną.
Dažniausiai pasitaikantis tortikolio tipas paprastai trunka 48 valandas, jį lengva nustatyti. Bet kai yra kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas ar kiti, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte jį ištirti. Pavyzdžiui, kai kurie gydymo būdai, kuriuos gali rekomenduoti gydytojas, yra diprospamas, miosanas ir torsilaksas.
Kaip atleisti nuo galvos skausmo
Kai žmogui būdinga torticollis, taip pat dažnai būna galvos skausmas, todėl žiūrėkite vaizdo įrašą, kad žinotumėte, kaip atleisti galvos skausmą naudojant automatinį masažą:
