Kinesio juosta yra vandeniui atspari lipni juosta, naudojama, pavyzdžiui, treniruočių ar varžybų metu, norint greičiau atsigauti po traumų, palengvinti raumenų skausmus arba stabilizuoti sąnarius ir išsaugoti raumenis, sausgysles ar raiščius, ir ją turėtų uždėti kineziterapeutas arba treneris.
Kinezio juosta yra pagaminta iš elastingos medžiagos, leidžianti kraujotaką ir neribojanti judėjimo, ją galima klijuoti bet kurioje kūno vietoje. Ši juosta skatina diskretišką odos pakėlimą, sukuriant nedidelę erdvę tarp raumens ir dermos, taip pat skatinantis skysčių, kurie gali būti kaupiami toje vietoje, nutekėjimą ir kurie gali palengvinti raumenų pažeidimo simptomus, be to, padidėja vietinis kraujas. kraujotaką ir skatina geresnį raumenų darbą ir mažina nuovargį.
Kam tai
„Kinesio“ juostas daugiausia sportininkai naudoja varžybų metu, siekdami stabilizuoti ir išsaugoti sąnarius ir raumenis, išvengti traumų. Šias juostas taip pat gali naudoti žmonės, kurie nėra sportininkai, bet kurie turi tam tikrų sužalojimų ar skausmų, kurie trukdo kasdieniam gyvenimui, jei tik nurodė gydytojas ar kineziterapeutas. Taigi, kinesio juostos turi keletą privalumų ir pritaikymo galimybių, todėl jas galima naudoti:
- Gerinti mokymų rezultatus;
- Pagerinti vietinę kraujotaką;
- Sumažinkite poveikį sąnariams, neribodami judesių;
- Suteikti geresnę pažeisto sąnario paramą;
- Sumažinti skausmą sužeistoje vietoje;
- Padidinkite propriocepciją, kuri yra jūsų paties kūno suvokimas;
- Sumažinti vietinį patinimą.
Be to, kinezio juosta taip pat gali būti naudojama nėščioms moterims, kenčiančioms juosmens skausmus, gerų rezultatų.
Nors juos galima naudoti įvairiems tikslams, juostų naudojimas turėtų būti dalis gydymo, kuris apima raumenų stiprinimo ir tempimo pratimus, be kitų sužeidimų prevencijos ir kovos su jais būdų, ir svarbu, kad juos naudojant vadovautųsi kineziterapeutas.
Kaip naudoti kinezio juostą
Nors naudojimasis šiuo funkciniu tvarsčiu gali būti naudingas kiekvienam, fizinės terapijos specialistas, gydytojas ar fizinis treneris juos turi padėti traumos vietoje, kad būtų galima geriau palaikyti, išvengti skausmo ir sumažinti raumenų nuovargį. Šios lipnios juostos gali būti dedamos į X, V, I arba į audeklo pavidalą, atsižvelgiant į gydymo tikslą.
Juosta yra pagaminta iš hipoalerginės medžiagos ir turi būti keičiama daugiausiai kas 4 dienas, nereikia jos nuimti maudytis.
ar informacija buvo naudinga?
taip ne
Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:
Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.
El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:
Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.
Tavo vardas:
Apsilankymo priežastis:
--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių
Ar esate sveikatos specialistas?
NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas
Bibliografija
- AY, Saime ir kt. Kinesio juostos veiksmingumas gimdos kaklelio miofascialinio skausmo sindromo skausmui ir negaliai Kinesio juostos skausmo ir negalios gimdos kaklelio miofascialinio skausmo sindromui efektyvumas. Brazilijos reumatologijos žurnalas. 57 tomas. 2-asis leidimas; 2017 m. 93–99
- ARTIOLI, Dérrickas P.; BERTOLINI, Gladson Ricardo. Kinesio juostos: taikymas ir jo skausmo rezultatai: sisteminga apžvalga. „Fisioter Pesq“. 2014; 21: 94-99. T. 21. 1 leidimas; 2014 m. 94–99
- José Roberto de Souza Júnior. „Kinesio Taping“ poveikis moterų, turinčių lėtinį apatinės nugaros dalies skausmą, raumenų veiklai. Sveikatos pasaulis, San Paulas. T. 42. 3-asis leidimas; 2018 m. 494–511
- KALINOWSKI, Pawel; KRAWULSKA, Anna. „Kinesio Taping“ vs. Placebas mažinant su nėštumu susijusį nugaros skausmą: kryžminis tyrimas. Med Sci Monit. T. 23. 6114-6120, 2017 m
.jpg){kind=spacer}
