dieta ir mityba

Angliavandeniai, dar vadinami angliavandeniais arba sacharidais, yra maisto produktuose esančios molekulės, kurių pagrindinė funkcija yra suteikti energiją organizmui. Geriau supraskite paprastų ir sudėtingų angliavandenių skirtumą, kam jie skirti

Sportininko mityba yra esminė strategijų, skirtų optimaliems rezultatams gauti, dalis, besikeičianti atsižvelgiant į praktikuojamą būdą, treniruočių intensyvumą, laiką ir varžybų datų derinimą.

Grafo ar kankorėžio vaisiuose yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai ir mineralai, turintys antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį, kurie padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, kovoti su senėjimu ar kontroliuoti kraujospūdį. Atraskite kitų privalumų

Manoma, kad jūrų kiaulytės riešutas turi daug privalumų, pavyzdžiui, padeda numesti svorį ar sumažinti celiulitą, tačiau jo vartojimas gali būti toksiškas asmeniui, sukeliantis šalutinį poveikį, pvz., Vėmimą, širdies ritmo pokyčius ar pilvo skausmus.

Žvaigždžių vaisių nauda daugiausia yra padėti numesti svorį, nes jie yra labai nedaug kalorijų turintys vaisiai, apsaugantys kūno ląsteles, kovojant su senėjimu, nes juose gausu antioksidantų. Tačiau žvaigždžių vaisiai turi ir kitų privalumų

Įprasta, kad pėsčiųjų laikotarpiu svoris krinta ir alpsta dėl nuovargio ir dehidracijos, todėl visos kelionės metu svarbu atkreipti dėmesį į pakankamą angliavandenių ir baltymų suvartojimą. Pažiūrėkite, ką valgyti prieš, per ir po

Jūros gėrybės, Brazilijos riešutai, apelsinai ir kiaušiniai yra maisto produktai žmonėms, turintiems hipotirozę. Jau maistą, pvz., Brokolį, turintį daug cukraus, priedų ir dirbtinių dažiklių, reikėtų vartoti saikingai. Geriau suprask, ką žmonės

Enterinė mityba yra tam tikro tipo maistas, leidžiantis per virškinimo sistemą skirti visas maistines medžiagas arba jų dalį. Žinokite, kada tai yra nurodyta, ir viską apie šio tipo maistą

Tinkamumo laikas yra gamintojo nurodymas, kad maisto produktas yra saugus vartoti iki tos dienos, jei laikomasi laikymo sąlygų. Dėl šios priežasties svarbu, kad būtų laikomasi nustatyto termino ir kad maistas būtų nustatytas ir ne

Arbata, antpilas ir nuoviras daugiausia skiriasi nuo naudojamo augalo tipo, taip pat nuo augalo dalies, ar tai būtų žiedai, lapai ar žievė. Geriau suprasti trijų preparatų skirtumą ir pamatyti, kaip tai veikia būdą ir

Sportininko mityba turi būti pritaikyta pagal svorį, ūgį ir sportuojamą sportą, nes tinkamos dietos palaikymas prieš treniruotes, jų metu ir po jų yra vienas iš raktų į sėkmę varžybose. Be to, jau aiškiai įrodyta, kad

Liesų baltymų dieta pagrįsta maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, vartojimu, tačiau kuriuose yra nedaug kalorijų, pavyzdžiui, paukštienos, žuvies, daržovių ir ankštinių augalų, o po dviejų savaičių - vaisių. Pagal šią dietą maistas yra pašalinamas iš maisto

Dieta be angliavandenių gali sukelti tokias problemas kaip vidurių užkietėjimas, nuotaikų kaita ir padidėjęs nerimas. Norint išvengti šių problemų, į dietą reikėtų įtraukti gerus angliavandenius, pavyzdžiui, iš vaisių ir daržovių, ir

Laukiniai ryžiai yra labai maistinga sėkla, gaunama iš kai kurių vandens dumblių. Šios rūšies ryžiai yra laikomi visaverčiais grūdais, nes juose yra daug skaidulų, taip pat kitų maistinių medžiagų. Atraskite laukinių ryžių privalumų

Rudieji ryžiai yra grūdai, kuriuose yra daug angliavandenių, skaidulų, vitaminų ir mineralų, be kitų medžiagų, turinčių antioksidacinių savybių. Peržiūrėkite naudą sveikatai ir sužinokite, kaip pasiruošti

Maistas, kurio nerekomenduojama pasidaryti tatuiruotę, yra tos upės, kuriose yra riebalų, druskos ir cukraus, pavyzdžiui, keptas maistas, saldumynai ir dešros, nes jie gali palengvinti uždegimą ir trukdyti gijimui. Patikrinkite išsamų maisto produktų sąrašą

Citrusiniuose vaisiuose, tokiuose kaip apelsinas, ananasai ir citrina, gausu vitamino C, kuris padeda kovoti su mažakraujyste, pagerina imuninės sistemos veikimą ir palaiko odą gražią ir sveiką. Atraskite kitų citrusinių vaisių naudos sveikatai

Žarnyną laikantys maisto produktai yra, pavyzdžiui, virti obuoliai ar morkos arba baltų miltų duona, kurie yra skirti palengvinti vidurius ar viduriavimą. Žr. Išsamesnį pagrindinių žarnyną turinčių maisto produktų sąrašą

Valgant 1 vidutinį maždaug 200 g arbūzo gabalėlį 6 savaites iš eilės, tai yra geras būdas normalizuoti kraujospūdį, tai yra puikus papildymas vartojant kardiologo nurodytus vaistus, tačiau jis netinka diabetikams, nes

Vyšnios yra vaisiai, turintys daug naudos sveikatai, pradedant nuo pagalbos diabetu, kovojant su artritu ir baigiant vidurių užkietėjimu. Sužinokite apie kitus vyšnių pranašumus, patikrinkite maistinę informaciją ir kaip vartoti