Kolegijos įėjimo egzaminas yra skirtas padėti kandidatui studijos metu įgyti daugiau psichinės energijos ir koncentracijos, tačiau taip pat turėtų padėti vestibulistui atsipalaiduoti ir gerai atsipalaiduoti, kai reikia, kad smegenys išliktų suinteresuotos gauti daugiau informacijos.
Maistas kolegijos įėjimo egzaminui
Įėjimo egzamino dieną maistas turi prasidėti gerais pusryčiais. Geras pavyzdys, ką valgyti tyrimo dieną, gali būti sojos pienas, migdolai arba ryžiai su granoliu arba grūdai su vaisiais ir jogurtu. Studentas, kuris tampa nervingesnis, gali pasirinkti kažką paprastesnio, kaip vitaminas su džiovintais vaisiais.
Bandymo metu studentas gali valgyti grūdų barą, kartų šokoladą arba džiovintus vaisius. Taip pat svarbu, kad visada būtų skysčių hidratuotos. Pavyzdžiui, žalioji arbata yra puikus pasirinkimas, nes be drėkinimo jis taip pat padeda vestibulando daugiau dėmesio. Tačiau atliekant tyrimą svarbu išvengti kavos, poravimosi arbatos, natūralios gvaranos ar kitų kofeino gėrimų per didelio vartojimo, nes kofeinas padeda būti budrus, tačiau per daug gali sukelti nerimą, galvos skausmą ir nerimą.
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, ką valgyti, norint išlaikyti egzaminą:
Maitinimas prieš vestibuliarą
Ankstyvuoju kolegijos maitinimu svarbu pritaikyti dietą, kad testas būtų geresnis. Kai kurie siūlomi maisto produktai, ruošiami kolegijos įėjimo egzaminams, yra:
- Pvz., Lengvai valgykite kas 3 valandas su želatina, šokoladu ar jogurtu. Smegenys gauna energiją be pertraukos, kuri padeda išlaikyti koncentraciją ilgų tyrimų metu;
- Valgykite vaisius ir daržoves, kuriuose yra daug vitaminų ir mineralų, kurie padeda reguliuoti visas kūno funkcijas ir turi antioksidantų, saugančių smegenų ląsteles;
- Rekomenduojame maisto produktus, tokius kaip žuvis, džiovinti vaisiai ir sėklos, nes jie yra dideli omega 3, kurie yra svarbūs smegenų ląstelių apsaugai gerinant smegenų veiklą;
- Moliūgų sėklos, migdolai ar lazdyno riešutai, turintys magnio, apsaugo nuo atminties praradimą, taip pat pagerina smegenų veiklą ir gyvybingumą.
- Kava ir kofeino gėrimai, tokie kaip guarana, nes jie turi kofeino, kuris stimuliuoja centrinę nervų sistemą, išlaikant asmeniui daugiau budrumo. Tačiau svarbu gerti ne daugiau kaip 4 mažus puodelius kavos per dieną.
Yra ir kitų medžiagų, kurios taip pat yra naudingos smegenų stimuliavimui, bet jas lengviau vartoti per papildus, tokius kaip ginko biloba, kuris pagerina kraujo srautą smegenyse, gerinant tiriamo turinio koncentraciją, įsiminimą ir išlaikymą. Priedas gali būti imamas prižiūrint gydytojui pasirengimo tyrimui metu.
Kad jūsų smegenys būtų daug pažangesnės, reikia perskaityti:
- Maitinimas smegenims
- Omega 3 pagerina mokymąsi
