Ramunėlės, balerijos ir citrinų balzamų arbatos puikiai tinka kovoti su nemiga ir geriau miegoti, nes turi raminančių savybių, kurios padeda atsipalaiduoti raumenyse ir protuose.
Paprastai šie vaistiniai augalai padeda lengviau gydyti nemiga, kai naudojamas kasdien, geriausia apie 1 valanda prieš miegą, kad organizmas atsipalaiduotų ir miegotų. Štai kaip paruošti šias arbatas.
1. Ramunėlių ir liepų arbata
Ši arbata veikia nervų sistemą, kuria žmogus ramina, todėl tai yra puiki galimybė nuo nerimo.
Ingredientai
- 1 šaukštas ramunėlių
- 1 šaukštas liepų
- 1 šaukštą gvazdikėlio
- 1 litras vandens
Kaip tai padaryti: visus ingredientus įpilkite į puodą ir virkite maždaug 15 minučių, palaukite, kol jis atvės, paruoškite ir gerkite 1 puodelį naktį prieš miegą.
2. Valerijonų arbata
Valerijonų arbata gali padėti jums miegoti geriau, jei valgoma prieš miegą, nes šis vaistinis augalas turi raminančias savybes ir yra labai veiksmingas kovojant su stresu ir nerimo.
Kaip tai padaryti: užvirkite 1 litrą vandens ir įpilkite 1 šaukštą balerijono, palikite stovėti 5 minutes, padermę ir paimkite kitą.
3. Citrininių balzamų arbata
Citrininis balzamas turi raminančių savybių, todėl padeda pagerinti miego kokybę.
Kaip tai padaryti: užvirkite 1 litrą vandens ir įpilkite 1 šaukštą citrininio balzamo, palikite stovėti 5 minutes, padėkite ir paimkite kitą.
Arbata nėštumo metu yra nemiga
Geras arbatos receptas nėštumo metu yra nemalonus salotos, nes jis turi raminančių savybių, kurios gali būti naudojamos šiame gyvenimo etape, nedarant jokios žalos kūdikiui.
- Kaip padaryti: virkite 1 puodeliu vandens su 3 lapais salotų, susmulkintų 3 minutes. Palaukite atvėsti, įtempkite, pasaldinkite medumi ir paimkite kitą.
Be to, nėščioms moterims ši arbata taip pat skiriama vaikams nuo 6 mėnesių amžiaus.
