Netikėtas ligos, dar vadinamos chroniškomis ligomis, gali atsirasti netikėtai, dažniausiai turinčios neigiamą ir didžiulį poveikį žmogaus gyvenimui.
Nebuvo lengva gyventi su vaistų vartojimu visą dieną arba su pagalba, reikalinga kasdieninėms užduotims atlikti, tačiau geriau gyventi su liga yra tam tikras fizinis ir psichinis požiūris, kuris gali būti labai naudingas . Taigi, kai kurie patarimai, kurie gali padėti jums susitikti su liga, gali būti:
1. Veido problemą ir žinokite ligą
Naudojimasis liga ir susidorojimas su ja gali būti pirmas žingsnis mokytis gyventi su liga. Daug kartų mes linkę ignoruoti ligą ir jos pasekmes, tačiau tai tik atideda neišvengiamą ir galų gale sukelia daugiau streso ir kančių.
Taigi, būdamas budrus apie tai, kas vyksta, kruopščiai ištirti ligą ir žvelgti į tai, kokie yra gydymo būdai, yra požiūris, kuris gali padėti jums susidoroti. Be to, dar viena galimybė yra susisiekti su kitais žmonėmis, kurie taip pat serga liga, nes jų liudijimai gali būti šviesūs, malonūs ir labai naudingi.
Informacijos apie ligą, ty knygų, interneto ar net specialistų, rinkimas yra svarbi priėmimo proceso dalis, nes ji padeda suprasti, suprasti ir priimti ligą. Prisiminkite ir sutikite, kad jūsų gyvenimas pasikeitė, bet tai dar nebaigta.
2. Rasti pusiausvyrą ir gerovę
Rasti pusiausvyrą yra svarbu priėmus ligą, nes nors liga gali pakenkti gyvenimo būklei ir fiziniams sugebėjimams, ji turėtų prisiminti, kad jūsų psichiniai ir emociniai gebėjimai nebuvo paveikti. Pavyzdžiui, jūs negalėsite perkelti rankos, bet vis tiek galite manyti, tvarkyti, klausytis, nerimauti, šypsotis ir būti draugais.
Be to, turite taip pat subalansuotai integruoti bet kokius jūsų gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos gali sukelti liga, pvz., Vaistai, kasdienė priežiūra ar fizioterapija. Nors liga gali keistis daugeliu gyvenimo aplinkybių, ji neturėtų kontroliuoti savo gyvenimo, savo minčių ir emocijų. Tik tokiu būdu ir su šia mintimi galėsite rasti tinkamą pusiausvyrą, kuri padės jums sveikai gyventi su liga.
3. Sugrįžkite savo gyvenimo kontrolę
Susidūrę su problema ir rasti pusiausvyrą savo gyvenime, atėjo laikas sugrąžinti kontrolę. Pradėkite ieškodami, ko daugiau nebegalėsite daryti ir priimti sprendimų: jei vis dar galėsite ir turėtumėte tai padaryti arba norite jį tęsti, net jei tai reiškia tai padaryti kitaip. Pavyzdžiui, jei jūs nustosite minkyti vieną iš savo rankų ir nebegalėsite susieti nėrinių, galite pasirinkti nustoti dėvėti sportines sportines batelio ar marškinius, galite nuspręsti paprašyti pagalbos iš to, kas tai daro, ar galite pasirinkti išmokti susieti nėrinius tik viena ranka. Taigi jūs visada turėtumėte nustatyti (pagrįstus) tikslus, kuriuos, jūsų manymu, galite pasiekti, net jei tai užtruks šiek tiek laiko ir reikalauja tam tikros atsidavimo. Dėl to bus pasiekta prasmė ir padės atkurti pasitikėjimą savimi.
Taigi labai svarbu ne tik gyventi sutelkti tik į ligą, bet ir pasidžiaugti į veiklas, kurias galite žaisti ir kurie jums suteikia malonumą, pavyzdžiui, klausydamiesi muzikos, skaitydami knygą, atsipalaidavę, rašydami laiškus ar poeziją, dažydami, grodami muzikinį instrumentą, pasikalbėkite su geru draugu, be kita ko. Ši veikla padeda tiek kūnui, tiek protui, nes jie skatina atsipalaiduoti ir malonumo momentus, padedančius jums gyventi geriau ir sumažinti stresą. Be to, atminkite, kad draugai ir šeima visada yra geri klausytojai, su kuriais galite kalbėti apie savo problemas, baimę, lūkesčius ir nesaugumą, tačiau nepamirškite, kad apsilankymai yra ne tik kalbėti apie ligą, todėl svarbu atkreipti dėmesį laikas kalbėti apie tai.
Mokymasis gyventi su liga yra sudėtingas ir daug laiko reikalaujantis procesas, kurio reikia daug pastangų ir atsidavimo. Tačiau svarbu niekada neprarasti vilties ir manyti, kad laikui bėgant patobulinimai bus matomi ir kad rytoj bus ne taip sunku, kaip šiandien.
