dieta ir mityba

Laukiniai ryžiai yra labai maistinga sėkla, gaunama iš kai kurių vandens dumblių. Šios rūšies ryžiai yra laikomi visaverčiais grūdais, nes juose yra daug skaidulų, taip pat kitų maistinių medžiagų. Atraskite laukinių ryžių privalumų

Rudieji ryžiai yra grūdai, kuriuose yra daug angliavandenių, skaidulų, vitaminų ir mineralų, be kitų medžiagų, turinčių antioksidacinių savybių. Peržiūrėkite naudą sveikatai ir sužinokite, kaip pasiruošti

Vegetarė ar veganė nėščia moteris gali turėti normalų ir sveiką nėštumą, laikydamasi subalansuotos ir įvairios dietos. Sužinokite, kurios yra svarbiausios maistinės medžiagos, kurias reikėtų papildyti, ir kaip sveikai maitintis

Yra sveikų, paruoštų vartoti maisto produktų, kurie gali pakeisti saldumynus ir riebalus, kurie leidžia tęsti žaidimą be pertraukų. Žinok kuris

Alyvuogių aliejuje gausu mononesočiųjų riebalų, vitamino E ir antioksidantų, kurie turi keletą naudos sveikatai. Peržiūrėkite kitus alyvuogių aliejaus privalumus ir kaip jį naudoti

„Tucumã“ yra vaisius iš Amazonės, kuris buvo naudojamas siekiant užkirsti kelią diabetui ir jį gydyti, nes jame gausu omega-3, riebalų, kurie mažina uždegimą ir padidina cholesterolio kiekį, taip pat padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Susipažink su kitais

Varškė yra sveikas maistas, kuris padeda numesti svorio ir padidinti raumenų masę. Kadangi jame gausu baltymų, jame mažai riebalų ir kalorijų, jis laikomas liesu sūriu, atnešančiu daug naudos sveikatai. Pažiūrėkite, kurie iš jų ir kaip padaryti savo

Polifenoliai yra augaluose ir vaisiuose esantys junginiai, kurie teikia daug naudos sveikatai, pradedant medžiagų apykaitos reguliavimu ir pagalba kontroliuojant svorį, baigiant lėtinių ligų ir vėžio prevencija. Patikrinkite pagrindinius polifenolių privalumus

Baltymai, angliavandeniai ir riebalai atlieka svarbų vaidmenį prieš fizinį krūvį, nes suteikia energiją, reikalingą treniruotėms, ir skatina raumenų atsistatymą. Žinokite, ką valgyti prieš treniruotę

Prebiotikai yra kai kuriuose maisto produktuose esančios medžiagos, kurios yra tam tikrų žarnyne esančių mikroorganizmų substratas. Sužinokite, kam jie skirti, kokius maisto produktus galima rasti ir kuo skiriasi probiotikai

Kepenų encefalopatijos, kuri yra rimta kepenų nepakankamumo komplikacija, dietoje turi būti nedaug baltymų net iš tokių augalinių šaltinių kaip soja ar tofu. Kepenų encefalopatija atsiranda, kai kepenys neveikia gerai ir dėl to

Psichikos pratimai norint numesti svorio, pavyzdžiui, pasitikėjimas savo sėkme, kliūčių nustatymas ir nebijojimas maisto pagreitina svorio metimą. Žiūrėti daugiau

Stojamojo egzamino maistu siekiama padėti jums daugiau psichinės energijos ir susikaupimo mokantis. Mitybos specialistė paaiškina, ką valgyti prieš egzaminą ir stojamojo egzamino dieną, kad padidėtų tikimybė išlaikyti gerą pažymį

Sojų miltai gali būti naudojami norint numesti svorio, nes jie sumažina apetitą turėti skaidulų ir baltymų ir palengvina riebalų deginimą, nes jų sudėtyje yra medžiagų, vadinamų antocianinais. Norėdami numesti svorį naudodami juodus sojos miltus, turite:

Pirmasis jūros dumblių, kurie paprastai parduodami dehidruoti, paruošimo žingsnis yra jų įdėjimas į vandens indą. Po kelių minučių jūros dumblius galima naudoti žalius salotose arba virti sriuboje, pupelių troškinyje ir net pyragėlyje

Tiramino yra tokiuose maisto produktuose kaip mėsa, vištiena, žuvis, sūriai ir vaisiai, jo daugiau yra fermentuotuose ir sendintuose maisto produktuose. Žinoti daugiau.

Augalinių miltelių milteliai gaminami iš tokių maisto produktų kaip soja, ryžiai ar žirniai. Jie gali būti naudojami dietai papildyti ir, pavyzdžiui, skatinti veganų žmonių raumenų masės padidėjimą. Peržiūrėkite pagrindinius tipus ir kaip pasirinkti

Buvimas nevalgius yra penimas, nes kūnas, ilgai baduodamas arba praleidžiant daugiau nei 3 valandas nuolat nevalgant, linkęs sulėtinti medžiagų apykaitą, taigi išleidžia mažiau energijos kompensuoti sumažėjusį kalorijų kiekį Al

Ropė yra daržovė, taip pat žinoma moksliniu pavadinimu Brassica rapa, kuri turi daug naudos sveikatai. Pažiūrėkite, kurie iš jų ir kaip pasiruošti, kad gautumėte visus šiuos teigiamus padarinius

Pagardintas alyvuogių aliejus gaminamas iš mišinių su alyvuogių aliejumi, aromatinėmis žolelėmis ir prieskoniais, tokiais kaip česnakai, pipirai ir balzamiko aliejus, suteikdami patiekalui naujų skonių ir padidindami jo savybes sveikatai.