Vitaminas B12, taip pat žinomas kaip kobalaminas, sukelia tokius simptomus kaip anemija, silpnumas, vidurių užkietėjimas ir blogas apetitas, kai organizme trūksta organizmo.
Šis vitaminas gali būti lengvai rasti maisto produktuose, pavyzdžiui, žuvies, mėsos, kiaušinių, sūrio ir pieno, ir yra svarbus stimuliuoti kraujo ląstelių gamybą, DNR ir palaikyti nervų sistemos sveikatą. Čia rasite visą maisto produktų sąrašą.
Taigi, kai trūksta kūno, gali atsirasti kai kurie simptomai:
- Dažnas nuovargis ir silpnumas;
- Vidurių užkietėjimas;
- Apetito praradimas;
- Svorio netekimas be aiškios priežasties;
- Judesys rankose ir kojose;
- Pusiausvyros trūkumas;
- Psichinė sumišimas ir atminties praradimas;
- Bendri burnos ir liežuvio žaizdos;
- Pasikartojantys liūdesio jausmai.
Vaikams šio vitamino trūkumas taip pat gali sukelti sunkumų augimo, pavėluoto bendrojo vystymosi ir megaloblastinės anemijos atveju.
Kas yra padidėjusi vitamino B12 trūkumo rizika
Vitamino B12 trūkumas vyksta daugiausia žmonėms, auginantiems maistą, nenaudojant karvės pieno ir pieno produktų, vyresnio amžiaus žmonėms ir virškinimo trakto operacijų atvejams, Krono liga, celiakija, pražūtingai anemijai.
Be to, vaistų, tokių kaip antibiotikai, metforminas ir vaistų nuo gastrito ir skrandžio opos, pvz., Omeprazolio, vartojimas gali sumažinti B12 absorbciją žarnyne, todėl rekomenduojama pasikalbėti su gydytoju apie būtinybę naudoti vitaminus papildančius vaistus.
Kai gali atsirasti perteklinis vitaminas
Šio vitamino perteklius yra retas, nes jis lengvai pašalinamas iš organizmo per šlapimą. Tačiau reikia vengti naudoti B12 papildus policidemijos, Leberio įgimtos amaurozės, alergijos kobalamino arba kobalamino atveju ar po stentavimo operacijos kai kuriems kraujagyslės organams.
Žiūrėkite visas funkcijas, kurias vitaminas B12 turi organizme.
