Žalioji bananų biomasė padeda numesti svorį ir sumažinti cholesterolio kiekį

Žalia bananų biomasės Pagalba svorio ir mažinti cholesterolio, nes jis yra daug atsparaus krakmolo, iš angliavandenių rūšis, kuri nėra suardomas žarnyne ir veikia kaip pluoštas, kuris padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, mažina cholesterolio kiekį ir suteikti daugiau sotumo po valgio.

Žalioji bananų biomasė suteikia naudos sveikatai, pavyzdžiui:

• Pagalba svorio mažinimui, nes jame yra mažai kalorijų ir daug pluoštų, kurie suteikia sotumo jausmą;
• Kovoti su vidurių užkietėjimu, nes yra daug skaidulų;
• Kovoti su depresija, turint triptofano, svarbios medžiagos, sudarančios hormono serotonino, kuris padidina gerovės jausmą;
• Sumažinti aukštą cholesterolio kiekį, nes tai padeda sumažinti riebalų absorbciją organizme;
• Užkirsti kelią žarnyno infekcijoms, nes ji palaiko sveiką žarnyno florą.

Norint gauti naudos, kasdien reikia suvartoti 2 šaukštus biomasės, kuri gali būti gaminama namuose arba supirkta supirkta prekybos centruose ir gamtinių produktų parduotuvėse.

Kaip gaminti žalią bananų biomasę

Toliau pateiktame vaizdo įraše pateikiama žingsnis po žingsnio, kad būtų sukurta žalia bananų biomasė:

Žalioji bananų biomasė gali būti laikoma šaldytuve iki 7 dienų arba šaldytuve iki 2 mėnesių.

Atsparaus krakmolo fermentacija

Tvirtas krakmolas yra angliavandenių tipas, kurio negalima virškinti žarnyne, todėl padeda sumažinti cukraus ir riebalų absorbciją iš maisto. Atplaukus storojoje žarnoje, atsparus krakmolas yra fermentuotas žarnyno floros, kuri padeda išvengti problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, žarnyno uždegimu ir storosios žarnos vėžio.

Skirtingai nuo kitų maisto produktų, žarnyno fermentacija atsparaus krakmolo nesukelia dujų ar pilvo diskomforto, leidžiančios suvartoti daugiau žalios bananų biomasės. Be to, svarbu prisiminti, kad tik žalioji banana turi tvirtą krakmolą, nes jis suskaidomas į paprastus cukrus, tokius kaip fruktozė ir sacharozė, kai vaisiai brandinami.

Mitybos informacija ir kaip ją naudoti

Lentelėje pateikiama 100 g bananų biomasės mitybinė sudėtis.

Galite naudoti žalių bananų biomasę vitaminų, sulčių, pastos ir makaronų duonos ar bandelių ir karšto maisto, pavyzdžiui, avižiniai, sultiniai ir sriubos. Sužinokite apie skirtingų bananų rūšių naudą.

Biomasės brigados receptas

Ši brigadeiro turėtų būti gaminama su šaltos biomasės, bet be užšaldytos.

Ingredientai

• 2 žaliųjų bananų biomasė
• 5 šaukštai rudojo cukraus
• 3 šaukštai kakavos miltelių
• 1 šaukštelis sviesto
• 5 lašai vanilės esencijos

Paruošimo būdas

Gaukite viską maišytuve ir padėkite rutulius rankomis. Vietoj tradicinių šokolado granulių galite naudoti rapsus ar migdolą, susmulkintą arba granuliuotą kakavą. Jis turėtų būti paliktas šaldytuve, kol rutuliai bus tvirti prieš patiekiant. Žiūrėkite kitą receptą: "Estrogonofe" su žaliosios bananų biomasės.

Taip pat sužinokite, kaip gaminti žalią bananų miltus, o tai padeda numesti svorį ir kontroliuoti diabetą.