Šis gydymas namuose susideda tik iš dviejų žingsnių, kurie gali būti atliekami kasdien, turintys puikių rezultatų ant odos, ir susideda iš:
1 st. Valgyk daugiau cinko
Pavyzdžiui, reikėtų valgyti keletą cinko turinčio maisto, pavyzdžiui, ryžių sėlenų, kviečių gemalų, česnakų, vištienos, kiaulienos, lęšių, sojos pupelių, saulėgrąžų sėklų ar moliūgų.
Šio tipo maisto vartojimas padeda sumažinti odos spuogus ir odą, sustiprinti jo cikatrizinę, keratolitinį ir priešuždegiminį poveikį atviriems ir uždariems komedonams slopinant prostaglandinų sintezę.
Rekomenduojama metinė cinko dozė moterims yra 8 mg ir 11 mg vyrams, kurių abiejų tolerancijos riba yra 40 mg. Cinko formos kapsulės taip pat yra geros galimybės, tačiau tokiu atveju dozė gali būti nuo 15 iki 30 mg per parą.
2º. Dėvėkite naminę jogurto kaukę
Ši naminė kaukė, paruošta su baltos pupelės ir jogurto, padeda atkurti odą, išlaikant jos vientisumą.
Ingredientai
- Actas
- 50 g baltos pupelės
- 1 stiklinė natūralaus jogurto 125 g
Paruošimo būdas
Palikite baltieji pupeliai į dubenį, padengtą actu, kol pupelės nesimatys. Tada sumaišykite baltieji pupelės su jogurtu maišytuve ir laikykite šį mišinį sandariai uždarytoje šaldytuvo viduje.
Kiekvieną dieną užpilkite tik spuogus, leidžiančius veikti penkias minutes, o tada nuplaukite odą. Kartokite šią procedūrą kasdien, kol oda bus visiškai švari.
Patikrinkite daugiau mitybos patarimų, kaip išdžiūti kaulus, šiame dietologų video Tatiana Zanin:
