gerovė

Ylang ylang, taip pat žinomas kaip Cananga odorata, yra medis, iš kurio renkamos geltonos gėlės, iš kurių gaunamas eterinis aliejus, ir kurie naudojami kvepalų ir kosmetikos gamybai. Šis aliejus turi antiseptines, hipotenzines, antispazmines, antidepresantines, afrodiziacines ir raminančias savybes, kurios suteikia jai kelią. Ylang yl

Šilimas ir tempimas turi daug privalumų, tokių kaip geresnė laikysena, didesnis lankstumas, geresnis sporto pasiekimas, kai kurių ligų skausmo sumažėjimas ar net traumų prevencija. Tačiau norint pasiekti gerų rezultatų, labai svarbu, kad šios pratybos būtų praktikuojamos tinkamai ir nuosaikiai. Pasipriešinim

Serotoninas yra neurotransmiteris, veikiantis smegenyse, nustatantis ryšį tarp nervų ląstelių ir taip pat galima rasti virškinimo sistemoje ir trombocitų kraujyje. Šis hormonas yra pagamintas per aminorūgšą vadinamas triptofanu, kuris gaunamas per maistą. Serotoninas yra hormonas, reguliuojantis nuotaiką, miegą, apetitą, širdies susitraukimų dažnį, kūno temperatūrą, jautrumą ir intelektualines funkcijas, taigi, esant mažai koncentracijai, jis gali sukelti blogą nuotaiką, miego sunkumą, nerimą ar net depresija. Vienas iš būdų padidinti s

Vienatvė, kuri yra vienišos jausmas, paprastai suprantama kaip kažkas neigiama, nes ji gali sukelti liūdesio jausmus, gerovės pokyčius ir didinti streso, depresijos ar nerimo sukūrimo galimybes. Vis dėlto, vieni, taip pat gali būti naudinga, pavyzdžiui, padidėjęs kūrybiškumas ir daugiau dėmesio skiriama kasdienei veiklai. Socialinis pa

Geriausia būklės gerinimo strategija - padidinti serotonino koncentraciją kraujyje. Tai, ką galite padaryti, yra suvartoti maisto produktus, kurių sudėtyje yra triptofano, pavyzdžiui, migdolų ir tamsaus šokolado, ir pabandykite būti gerai su savimi. Praktiškai vidutinio sunkumo pratimai išskiria endorfinus į kraują, pagerindama nuotaiką praėjus kelioms minutėms po veiklos pabaigos. Dviračiai, vaik

Masažas yra keitimasis energijomis, kuriose slidinėjimo, trinties ir minkymo technika, jei dirbate kraujotakos, limfinės, nervų ir energetinės sistemos, sukeliančios kūno ir proto atsipalaidavimą, kovojant su fiziniu ir psichiniu nuovargiu. Jos privalumai vis dar gali būti stebimi masažo metu, tačiau kai žmogus sukuria įprotį gauti masažą bent kartą per savaitę, galima parodyti visas naudą, kurią šis gydymas suteikia sveikatai. Pagrindiniai prival

Antigynastika yra 1970 m. Sukurtas prancūzų fizioterapeuto Thérèse Bertherat sukurtas metodas, kurio tikslas - geriau suprasti kūną, naudojant subtilius, bet griežtus judesius, kurie gerbia visus kūno mechanizmus ir visų raumenų judesius. Šis metodas gali būti atliekamas bet kokio amžiaus, nes jis gerbiamas kiekvieno kūno ribojimas, leidžiant visiškai susieti protą ir kūną, tuo pačiu gerinant amplitudę ir stiprumą, nepajudindamas kūno vietos. Už ką ji tarnauja ir

Kolagenas yra baltymas, kurį galima rasti odoje, audiniuose ir kauluose, ir yra atsakingas už odos struktūrą, tvirtumą ir elastingumą. Be to, labai svarbu išlaikyti raumenų, raiščių, sausgyslių ir sąnarių vientisumą. Kolagenas taip pat gali būti randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsos ir želatinos, arba maisto papilduose kapsulėse ar paketėse. Kosmetikos pramonėj

Procesas yra tada, kai asmuo stumia savo įsipareigojimus pilvo, o ne imtis veiksmų ir išspręsti problemą. Rudenį paliekanti problema gali tapti priklausomybe ir sukelti problemą pasukti sniego gniūžtę ir pakenkti jūsų našumui mokykloje ar darbe. Iš esmės, vilkinti - vėliau išleisti tam tikrą užduotį, kuri turi būti išspręsta kuo greičiau, nes tai nėra prioritetas, arba tai nėra kažkas, kas jums patinka arba kurią norite galvoti. Kai kurie vilkinimo pavyzd

Kai protas yra pavargęs ir perkrautas, gali būti sunku sutelkti dėmesį ir nustoti galvoti apie tą patį dalyką. Sustojus 5 minutes ištempti, turėti raminančią kavą, arbatos ir dažų mandalus, kurie yra tinkami suaugusiesiems, yra keletas būdų, kaip gauti kontrolę, greitai ir efektyviai pasiekti sveikatą. Čia yra 10 galim

Rankinis veržliaraktis , taip pat žinomas kaip švelnus veržiklis , yra nedidelis įtaisas, paprastai pagamintas iš plastiko, metalo arba keramikos, kuris gali būti pasuktas tarp pirštų. Nors atrodo labai paprasta sąvoka, šis mažas objektas padeda pagerinti dėmesio trūkumo, hiperaktyvumo, pernelyg didelio nerimo ir netgi pagerinti autizmo gyvenimą turinčių žmonių koncentraciją, taip pat mažina nerimą. Kaip tai padeda page

Stresą gali sukelti kasdieniniai rūpesčiai, tokie kaip didelis darbo krūvis, intensyvus eismas, laisvalaikio laisvė ar net ligos atsiradimas šeimoje. Stresinės situacijos atsiranda visą laiką, tačiau jos sukelia stresą tik tuo atveju, kai jos yra per daug arba kai jos negali būti išspręstos, sukelia įtampą kūne ir jaudina budrumą. 13 pagrindinių s

"Wi-Fi" bangos, naudojamos perduodant internetą į įvairius mobiliuosius įrenginius, tokius kaip mobilieji telefonai ar nešiojamieji kompiuteriai, net ir vaikystėje ar nėštumo metu nekelia pavojaus sveikatai. Taip atsitinka todėl, kad bangos tipas yra labai mažo intensyvumo, yra iki 100 tūkstančių kartų silpnesnis nei mikrobangų bangų, taip pat nekenkia sveikatai. Be to, dauguma

Paukščių gerinimas gali pagerinti suaugusiųjų vaikų sveikatą ir gyvenimo kokybę. Kūdikiai ir vaikai, kuriems namie yra namuose, geriausiai mokosi ir įgis atsakomybės jausmą greičiau nei kada nors. Be to, vaikas vystosi greičiau ir geriau bendrauja su kitais. Tačiau nauda yra ne tik vaikams. Tyrimai rodo,

Būdamas laimingas padidina savigarbą, stiprina imuninę sistemą, kovoja su senėjimu ir netgi mažina stresą. Laimė yra susijusi su hormonu, vadinamu endorfinu, kurį gamina hipofizė ir per visą kraują plinta visame kūne, todėl endorfinas yra žinomas kaip laimės hormonas. Yra keletas būdų, kaip išlaisvinti endorfinus į kraują, didinant jūsų galimybes jaustis laiminga. Šis hormonas gali būt

Pradėti anksti ir nuotaikoje gali atrodyti labai sudėtinga užduotis, ypač tiems, kurie mato rytus kaip poilsio laiko pabaigą ir darbo dienos pradžią. Tačiau, kai jūs galite pabusti tokiu būdu, atrodo, kad diena vyksta greičiau ir lengviau. Taigi, yra keletas paprastų patarimų, kurie gali pagerinti nuotaiką anksti ryte, todėl lengviau anksti pabusti ir pasiruošti visiems laimingesnei ir energingesnei dienai. Prieš miegą Ry

Masažai su levandų, eukalipto ar kumelėčių eteriniais aliejais yra puiki galimybė sumažinti raumenų įtampą ir stresą, nes jie skatina kraujotaką ir atnaujina energiją. Be to, jie padeda sumažinti raumenų įtampą ir skatinti raumenų atsipalaidavimą. Tokiam masažui naudojamos alyvos turėtų turėti gydomųjų savybių, kurios atsipalaiduotų ir atsipalaiduotų, kad papildytų atpalaiduojančio masažo poveikį. Be to, jo aromatas taip pat tu

Vaiko ir paauglių ugdymo metu tėvai turėtų būti atidūs pagirti pastangas, kurias vaikas stengėsi išmokti ką nors naujo, nes garbinti tik gerus rezultatus gali padaryti tai, kad jis tik parodo susidomėjimą tuo, kas jau vyrauja, užrakinama, kai susiduria su nauju iššūkiu. Taip yra todėl, kad komplimentas tik dėl sėkmės lemia tai, kad vaikas bijo bandyti sunkiau užsiimti veikla, kurią jis ar ji dar nevaldo, dėl to, kad bijo nesėkmės ir negauna garbės. Tai gali atsispindėti t

Pernelyg didelis stresas gali sukelti svorio padidėjimą, skrandžio opos, širdies pokyčius ir aukštą kraujospūdį dėl padidėjusio kortizolio, kuris yra hormonas, atsakingas už prisidėti prie tinkamo imuninės sistemos veikimo. Sužinokite daugiau šio hormono funkcijų: kortizolis. Paprastai stresą sukelia perpildymas, nestabilumo planavimas, ligos situacijos ar asmeninių užduočių perpildymas, o vienas iš geriausių streso atsikratymo būdų - 30 minučių per dieną skirti atpalaiduojančiai veiklai, tokiai kaip klausymasis muzikos, ramioje vonioje arba pėsčiomis pasilikite smėlyje, nes tai padeda sumažint

Prieš menstruacinę įtampą sindromas gydyti PMS yra vaistų, kurie padeda atsikratyti drumstumo ir liūdesio simptomų, pvz., Fluoksetino ir sertralino, ir skausmo bei diskomforto simptomų, tokių kaip ibuprofenas arba mefenamino rūgštis, Pavyzdžiui, geriau žinomas kaip ponstanas. Moterys, siekiančios nuolatinio palengvinimo nuo simptomų, be vaistų, taip pat turi turėti įpročius, gerinant mitybą ir vengiant maisto produktų, kurie blogina patinimą ir dirglumą, per daug druskos ar kepimo, ir fizinį aktyvumą. Taip pat yra natūralių