Vandens terapija, taip pat žinoma kaip vandens fizioterapija ar vandens terapija, yra terapinė veikla, kurią sudaro pratimai viduje baseine su šildomu vandeniu, maždaug 34 ° C, kad pagreitintų sužeistų sportininkų ar pacientų, sergančių artritu, atkūrimą.
Paprastai hidroterapiją atlieka fizioterapeutas ir plačiai naudojasi nėščios moterys ir pagyvenę žmonės, nes padeda gydyti:
- Artritas, artrozė ar reumatas;
- Ortopedijos sutrikimai, pvz., Lūžiai ar disko išvaržos;
- Raumenų traumos;
- Sąnarių skausmas;
- Kojų patinimas;
- Kvėpavimo sutrikimas;
- Neurologinės problemos.
Gydytojas turi nurodyti hidroterapiją nėščioms moterims, kuri paprastai naudojama kraujo apykaitai pagerinti, kojų patinimui sumažinti ir skausmui nugaroje, kojose ir keliuose mažinti. Sužinokite kitus būdus, kaip palengvinti diskomfortą vėlyvojo nėštumo metu.
Kokios naudos?
Hidroterapijoje dėl vandens savybių galima sumažinti kūno svorio naštą sąnariams ir kaulams išlaikant ištvermę, leidžiant raumenims augti, tačiau nesukeliant žalos kitoms kūno dalims. Be to, šildomas vanduo leidžia raumenis atsipalaiduoti ir sumažinti skausmą.
Vandens terapija padeda sumažinti būklės problemas ir perteikia gerovės jausmą, stiprina asmens kūno įvaizdį ir skatina savigarbą. Be to, taip pat prisidedama prie:
- Raumenų stiprinimas;
- Raumenų ar sąnarių skausmo malšinimas;
- Pusiausvyros ir variklio koordinavimo tobulinimas;
- Raumenų relaksacijos skatinimas;
- Sumažėję miego sutrikimai;
- Sumažintas stresas ir nerimas;
- Padidėjęs sąnario amplitudės;
Be to, hidroterapija taip pat padeda tobulinti kardiorespiratinę sistemą, taip pat vandens aerobiką, kurioje vykdomos pratybos yra intensyvesnės. Sužinokite, kaip atskirti hidromasažą nuo hidroterapijos.
Vandens terapijos pratimai
Yra keletas būdų ir terapinių vandeninių pratimų hidroterapijai, kuriuos privalo lydėti fizioterapeutas, pavyzdžiui:
1. Bad ragaz
Ši technika naudojama raumenims sustiprinti ir iš naujo mokyti bei skatinti stiebo ištempimą. Paprastai terapeutas stovi, o pacientas naudojasi kaklo, dubens ir, jei reikia, kulkšnies ir riešo plūduriuojančiomis priemonėmis.
Šis metodas paprastai vartojamas žmonėms, turintiems centrinės nervų sistemos pažeidimą, ortopedines disfunkcijas, arba žmonėms, kuriems sumažėjo judesio, silpnumo, skausmo ar nugaros skausmo.
2. Integruota vandens atsipalaidavimas
Šis metodas naudoja šildomo vandens savybes, tarp 33 ir 35 ° C, turinčius atpalaiduojantį poveikį autonominėje nervų sistemoje. Per pratimą skatinamas bagažinės sukimasis ir pailgėjimas, ritminiai ir pakartotiniai judesiai, sumažinami regėjimo, garsiniai ir sensoriniai stimuliatoriai.
Šis metodas paprastai yra skirtas žmonėms, turintiems ortopedinių problemų po stuburo operacijų, nugaros skausmo, pasikartojančių įtampų sužalojimų ir su darbu susijusių profesinių ligų, taip pat žmonėms, kurių judėjimas ar skausmas yra mažesnis arba kuriems yra nervų sistemos sutrikimai.
3. Watsu
"Watsu" taip pat atliekamas šilto vandens baseine, esant maždaug 35 ° C temperatūrai, taikant specialius metodus, kuriais atliekami judesiai, palietimai ir tempimas, atlaisvinant fizinės ir psichinės įtampos taškus. Šiose sesijose atliekami specifiniai pratimai, kuriuose atsižvelgiama į žmogaus kvėpavimą ir jo padėtį.
Šis metodas yra skirtas fizinio ir psichinio streso, baimės, nerimo, nemigos, raumenų skausmo, migrenos, disponavimo stokos, depresijos, ūminės ir lėtinės įtampos atvejais, nėščioms moterims, žmonėms su emociniais blokais ir kitais atvejais.
4. Halliwick
Taip pat vadinama 10 taškų programa, tai yra procesas, kai pacientas veikia kvėpavimą, pusiausvyrą ir judesių kontrolę, tokiu būdu tobulindamas motorinį mokymąsi ir funkcinį nepriklausomumą, todėl žmogus labiau linkęs inicijuoti ir atlikti judesius ir sunkumus žemė.
Šis metodas atliekamas su savanorišku žmogaus judėjimu, net jei jame trūksta mobilumo.
