Užkandžių slopinamieji vaistai, tiek natūralūs, tiek vaistiniai preparatai, padeda sėdėti saikingai ir padeda sumažinti dietos pasireiškimą.
Kai kurie natūralių apetitą slopinančių preparatų pavyzdžiai yra kriaušių, žalioji arbata ir avižiniai dribsniai, o pagrindinės vaistinėje parduodamos tabletės yra sibutraminas ir 5HTP, kurie turėtų būti vartojami tik pagal gydytojo patarimus. Štai pagrindiniai apetitą slopinantys vaistai:
Maistas, kuris apsunkina apetitą
Pagrindiniai maisto produktai, kurie slopina apetitą, yra šie:
- Kriaušių: turtingas vanduo ir skaidulas, kriaušės atpalaiduoja norą valgyti saldumynus ir pailgina sotumo jausmą žarnyne, nes jo virškinimas yra lėtas;
- Žalioji arbata: ji turtinga flavonoidų, polifenolių, katechinų ir kofeino - medžiagos, kuri aktyvina medžiagų apykaitą, mažina uždegimą organizme ir padeda deginti riebalus;
- Avižos : jis yra daug skaidulų, kurie natūraliai padidina sotumą ir pagerina žarnyno florą, be stimuliuojančio serotonino gamybą, sveikumo hormoną.
Be to, termogeniniai maisto produktai taip pat padeda didinti medžiagų apykaitą ir skatinti riebalų deginimą, pavyzdžiui, pipirus, cinamoną ir kavą.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip naudoti kriaušes, kad sumažintumėte badą:
Natūralios priemonės, kurios slopina apetitą
Tai natūralios priemonės, parduodamos kapsulėse, kuriose paprastai naudojami augalai ir vaistažolės, iš kurių pagrindiniai yra:
- 5 HTP: jis gaminamas iš Afrikos augalo Griffonia Simplicifolia ir padeda mažinti apetitą, didinant serotonino gamybą ir net padeda kontroliuoti kitas problemas, tokias kaip nemiga, migrena ir menopauzės simptomai. Štai kaip tai padaryti.
- Chromo pikolinatas. Chromas yra mineralas, kuris pagerina jautrumą insulinui, gerinant cukraus kiekio kraujyje kontrolę ir mažinant bado pojūtį. Jis taip pat gali būti randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, pupelėse, sojoje ir kukurūzuose.
- Spirulina: tai natūralus dumbliai, žinomi kaip super maisto, nes jis yra daug skaidulų, baltymų ir kelių vitaminų ir mineralų, kurie pagerina medžiagų apykaitą ir mažina saldumynų troškimą. Jį galima rasti miltelių arba kapsulių;
- Agaras yra natūralus papildas, pagamintas iš jūros dumblių, turinčių daug skaidulų, o, nurijus vandeniu, susidaro gelis skrandyje, padidinantis sotumo jausmą.
Be to, vaistinėse galima rasti tam tikrų vaistų, kurių sudėtyje yra keletas šių sudedamųjų dalių, kurios taip pat gali būti dedamos iš pluoštų. Kai kurie pavyzdžiai: SlimPower, ReduFit ir Fitoway.
Vaistus, kurie slopina apetitą
Šiuos vaistus reikia vartoti tik gydytojo nurodymu.
- Sibutraminas: jis naudojamas norint sumažinti alkį ir kontroliuoti nuotaiką, vengti nerimo smailių, dėl kurių kyla valgymas. Sužinokite daugiau apie sibutraminą ir jo keliamą riziką;
- Saxenda : tai injekcinė priemonė, reguliuojanti alkį, hormonų gamybą smegenyse ir padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, ty cukraus kiekį kraujyje;
- "Victoza" : dažniausiai naudojamas diabeto kontrolei, bet taip pat padeda mažinti svorį;
- Belviq : padidina serotonino koncentraciją smegenyse, tai yra sveikumo hormonas, mažėja apetitas ir padidėja sotumas.
Svarbu prisiminti, kad visi šie vaistai gali turėti šalutinį poveikį, kuris yra pavojingas sveikatai, ir jį reikėtų vartoti tik kaip nurodė gydytojas.
Žiūrėkite kitus greitus ir paprastus patarimus, kaip sumažinti badą.
