Kad vaikas, turintis antsvorio, sumažintų svorį, rekomenduojama keisti valgymo įpročius ir kasdienę visos šeimos veiklą, kad vaikui būtų lengviau valgyti tinkamą maistą.
Vaikų nutukimas yra būdingas antsvorio tarp kūdikių ir vaikų iki 12 metų amžiaus. Vaikas yra nutukęs, jo kūno svoris viršija jo amžiaus vidurkį 15%. Šis perviršinis svoris padidina pavojų, kad vaikas gali išsivystyti rimtų sveikatos problemų, pvz., Diabeto, padidėjusio kraujospūdžio, kvėpavimo sunkumų, miego sutrikimų, didelio cholesterolio ar kepenų veiklos sutrikimų.
Norėdami sužinoti, kiek svorio jūsų vaikas turi prarasti, įveskite čia vaiko ar paauglio duomenis:
Brazilijos vaikų nutukimas didėja, daugiausia dėl to, kad trūksta mokyklinio amžiaus vaikų fizinio krūvio. Vaikai dažniausiai nori žiūrėti televiziją, kompiuterį ar mobilųjį telefoną, tačiau tokio pobūdžio veikla turėtų būti ne daugiau kaip 1 valanda per parą, kad jie galėtų paleisti ir žaisti žaidimus, kurie suvartoja energiją.
Kaip gydyti vaikų nutukimą
Vaikų nutukimo gydymas turėtų būti atliekamas palaipsniui ir vadovaujant pediatrui ir dietologui.
Paprastai vaiko nutukimo gydymas remiasi vaiko dietos pokyčiais ir padidėjusiu mankštos lygiu priklausomai nuo jų amžiaus ir bendros sveikatos būklės. Tačiau, nors ir retai, gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus, kad sumažėtų apetitas.
Žiūrėkite dietologo patarimus šiame vaizdo įraše:
Kaip pagerinti savo vaiko mitybą
Tėvai turėtų padėti savo vaikui priimti sveikuosius mitybos įpročius ir dėl to keli patarimai:
- Venkite pirkti pramoninius maisto produktus, kurie yra saldūs arba riebaluoti, pvz., Slapukai, iš anksto paruošti valgiai;
- Perka įvairius vaisius ir daržoves ir teikia pirmenybę citrusinių vaisių ir daržovių, suvalgytų žaliavomis;
- Daržoves, kurių reikia virti, pvz., Ankščių, baklažanų, cukinijų ar grybų, turi būti virti, be druskos ir alyvuogių aliejaus reikia įpilti nedideliu kiekiu;
- Neteikite vaikams gaiviųjų gėrimų, teikiant pirmenybę vandens ir natūralių vaisių sultims;
- Pirkite vaikų dydžio patiekalą;
- Neleiskite vaikams sulaikyti valgio metu, neleidžiant jiems žiūrėti televizorių ar žaisti žaidimus;
Šie patarimai turėtų būti pritaikyti šeimos gyvenimo būdo ir dietologijos gairėms.
Kaip priversti vaiką išleisti daugiau energijos ir naudotis
Reguliari pratimų praktika yra pagrindinė priemonė, padedanti vaikui prarasti svorį. Kai kurie patarimai, padedantys tėvams skatinti vykdyti, yra šie:
- Riboti kompiuterio ir televizijos naudojimą iki 1 valandos per dieną;
- Ieškoti veiksmų, kuriuos vaikui patinka;
- Skatinti šeimą reguliariai dalyvauti lauko veikloje;
- Pvz., Leisk vaikui patirti įvairią veiklą, pvz., Džiudą, plaukimą, karatę, futbolo mokyklą ar šokį.
Šie patarimai neleidžia vaikui išlaikyti silpnojo gyvenimo būdo, nes gali išlaikyti sveiką svorį, nepriklausomai nuo amžiaus specifinių hormoninių pokyčių.
Vaikų nutukimo priežastys
Vaikų nutukimo priežastys gali būti susijusios su keliais veiksniais, dažniausiai yra pernelyg didelis riebalų ir cukraus turinčių maisto produktų sunaudojimas, o tai, kad vaikas nenori žaisti energijos, bėgimo, šokinėjimo ar žaidimo metu. Kitos rečiau pasitaikančios priežastys yra:
- Hormoniniai sutrikimai;
- Genetinės ligos;
Be to, šeimos antsvorio ar nutukusio svorio atveju vaikas gali lengviau svorio, nes jis arba ji priima šeimos gyvenimo įpročius. Taigi, vaiko nutukimą gali sukelti tėvų genetinis paveldėjimas, ir svarbu žinoti veiksnius, kurie padidina galimybę turėti antsvorio vaiką.