Diuretinės dietos meniu remiasi maisto produktais, kurie greitai kovoja su skysčių susilaikymu ir detoksikuoja kūną, per kelias dienas skatina patinimą ir antsvorį.
Šis meniu gali būti naudojamas ypač po dietos pernelyg didelio vartojimo, kuriame yra daug cukraus, miltų ir riebalų, ir pernelyg dažnai vartojantys alkoholinius gėrimus.
Štai 3 dienų meniu šioje dietoje pavyzdys:
| Maistas | 1 diena | 2 diena | 3 diena |
| Pusryčiai | 200 ml citrinų sultys su cukraus imbierais + 1 griežinėlio visa kviečių duona su ricotta kremu | 1 stiklinė natūralaus jogurto + 2 granolos kopūstai | 200 ml žaliosios arbatos + 2 plaktos kiaušinėlės |
| Ryto užkandis | 1 stiklinė žalių sulčių + 5 anakardžių riešutai | 200 ml hibiskos arbatos + 2 grūdų skrudinto skonio su lengvu varške | 200 ml kokoso vandens + 1 ricotta gabaliukas |
| Pietūs / vakarienė | moliūgų tyrė + 1 nedidelė grilio žuvies patiekalų + žalios salotos + 5 braškės | žiedpumpuriniai ryžiai + 100 g kepta vištiena su virtomis daržovių salotomis + 1 ananaso gabaliukas | 3 kriauklės daržovių sriubos |
| Popietės užkandis | 200 ml matinės arbatos + 1 kiaušinio su ricotta kremu | 1 stiklinė žalių sulčių + 3 riešutai | 200 ml Hibiscus arbata + 2 skrudinta duona su lengvu varške |
Diuretinė dieta padeda numesti svorio, turinti mažai kalorijų, skatina tinkamą žarnyno funkcionavimą ir skatina organų detoksikaciją, tačiau svarbu prisiminti, kad ši dieta neturėtų būti atliekama ilgiau kaip 7 dienas iš eilės.
Be to, svorio netekimo, vartojant diuretiką, rezultatai padidėja, kai aerobinis fizinis aktyvumas yra atliekamas kartu su mityba, pvz., Pėsčiomis ar važiavimu dviračiu 30 minučių. Žiūrėkite kitus dietinius diuretikus, skirtus maistui keisti: Diuretikai.
Žiedinių kopūstų ryžių receptas
Žiedinių kopūstų ryžiai yra mažai kalorijų ir angliavandenių, jie gali būti naudojami pietų vietoj paprastų baltųjų ryžių.
Ingredientai:
- ½ žiedinių kopūstų
- ½ puodelio kapotų svogūnų
- 2 gvazdikėlių česnakai, susmulkinti
- Druskos ir pipirų skonis
- 1 šaukštą kapotų petražolių
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
Paruošimo būdas:
Nuplaukite žiedinius kopūstus ir išdžiovinkite. Tada pilkite žiedinius kopūstus į storą kanalizaciją arba greitai ištraukite iš procesoriaus arba maišytuvo naudodami impulsų funkciją. Skrudintuvėje sumaišykite svogūną ir česnaką alyvuogių aliejuje ir pridėkite žiedinių kopūstų, paliekant trintį apie 5 minutes. Padažu su druska, pipirais ir petražolėmis ir vietoj ryžių.
Diuretikų sriuba receptas vakarienei
Šis diurezinio sriubos receptas yra geras, kad kiekvieną vakarą galima valgyti savaitę.
Ingredientai
- 4 dideli pomidorai
- 4 vidutinės morkos
- 300 g salierų
- 1 vidutiniškai žaliosios paprikos
- 6 vidutinio dydžio svogūnai
- 2 litrai vandens
Paruošimo būdas
Supjaustykite daržoves skiltelėmis arba kubeliais ir virkite 2 litrais vandens.
Čia yra patarimų, kaip paruošti Detox sriubą su mėgstamiausiais daržovėmis šiame vaizdo įraše:
Kad padėtumėte keisti racioną ir turėti daugiau įtakos svorio kritimui, žr. 7 Detox Soses, kad išlygintumėte ir išvalytumėte kūną.
