5 PRATIMAI SENJORAMS NAMUOSE - FITNESAS

5 pratimai senjorams namuose



Redaktoriaus Pasirinkimas
Kaip nustatyti ir gydyti lėtinę obstrukcinę plaučių ligą
Kaip nustatyti ir gydyti lėtinę obstrukcinę plaučių ligą
Šie 5 pagyvenusių žmonių pratimai namuose turi daug naudos, pavyzdžiui, padeda palaikyti ar padidinti raumenų jėgą, išlaikyti kaulų tankį, pagerinti pusiausvyrą, koordinavimą ir judumą, mažinti kritimo riziką ir padėti išlaikyti nepriklausomumą vykdant veiklą kasdienio gyvenimo. Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju dėl bendro įvertinimo, be to, prieš ir po pratimų svarbu ištiesti visą kūną ir užkirsti kelią traumų atsiradimui. Štai keletas senjorų tempimo