Maisto papildai raumenų masės, tokios kaip WheyProtein ir Femme, yra skirtos stiprinti sporto salės rezultatus, suteikiant tvirtesnį ir stilingą kūną. Jie netgi gali būti naudojami tiems, kurie nori priaugti svorio be pilvo.
Tačiau jo naudojimas turėtų būti atliekamas tik naujai gydytojo ar dietologo gydytojo nurodymu, nes jo netinkamas vartojimas gali pakenkti inkstų funkcionavimui. Žiūrėkite namuose pagamintą priedą, kuriame lengva rasti ingredientų: naminis priedas raumenims įgyti.
Pagrindiniai maisto papildai, skirti vyrams
Pagrindinės papildomos priemonės, skirtos susilpninti mases vyrams:
1. Agresija
Skatina intensyvių treniruočių energiją. Padidina stiprumą, gerina natūralų testosterono kiekį ir padidina lytinį potraukį. Pusryčiams ir 2 kapsulėms pietų per parą reikia vartoti po 2 kapsules. Kiekviena pakuotė kainuoja apie 170 kartų.
2. Tribulus
Tribulus padidina raumenų jėgą, atpalaiduoja nuovargio, silpnumo, nuotaikos prohormono "neperdirbto" ciklo jausmus, skatina seksualinį judėjimą ir efektyvumą. Rekomenduojama gerti po 1 ar 2 kapsules per parą, geriausiai pusryčių metu ir pietų užkandoje. 78 reais per paketą.
3. BCAA - šakotas grandines amino rūgštys
BCAA papildai skatina raumenų formavimąsi ir padeda išlaikyti ir išauginti skeleto raumenis. Naudojimas prieš ir po pratimo gali sumažinti raumenų pažeidimus, kuriuos sukelia fiziniai pratimai. Turėtumėte vartoti po 2 kapsules po vieną ar tris kartus per parą, tarp valgio ir po treniruočių. 65 reais per paketą. Žr. Kai kuriuos BCAA pavyzdžius spustelėdami čia.
4. Išrūgų baltymų
Išrūgų baltymas padidina raumenų vystymąsi ir padeda plėtoti sveiką svorio valdymą. Tai gali padėti mažinti kraujospūdį, didinti energingumą ir proto aštrumą. Sumaišykite 180-200 ml pieno, sulčių, kito mėgstamo gėrimo, vaisių, ledų, grūdų, kepinių ar sriubų. Tai kainuoja vidutiniškai 170 kartų.
5. Syntha - 6 izoliatas
Tai suteikia greitų ir lėtai išsiskiriančių baltymų derinį, kuris skatina vidutinį aminorūgščių išsiskyrimą, skatinant raumenis. Jis siūlo greito atpalaidavimo išrūgų izoliato ir ilgalaikio aminorūgščių iš kazeino išleidimo privalumus. Sumaišykite 1 priemonę su 118-177 ml šalto vandens, pieno ar bet kokio gėrimo du kartus per dieną. Vidutinė kaina 413 reais.
Žiūrėkite vaizdo įrašą ir išmokite valgyti treniruotėje, kad gautumėte raumenų ir numesti svorio:
Pagrindinės maisto papildai, skirti moterims
Štai keletas geriausių papildų moterims, norinčioms gauti raumenų:
1. Moteriškas baltymas
Tai kainuoja apie 100 kartų. Reikia atskiesti 28 g 200 ml vandens ar pieno.
2. Delight-Fitmisss
Tai aukštos kokybės baltymų kokteilis, papildantis sveiką maistą ir užkandžius, kuris kainuoja apie 180 kartų.
3. Natūrali rūgštis W
Jis gali būti vartojamas 1 arba 2 kartus per dieną. Praskieskite 30 g 200 ml vandens ir sumaišykite maišytuve. Tai kainuoja apie 98 reais.
4. Išrūgų Femminė
Iš karto po treniruotės paimkite 50 g produkto, praskiesto 300 ml nugriebto pieno. Vidutinė kaina: 90 reais.
5. Išrūgos moterims
Paimkite 30 g ryte arba netrukus po treniruotės. Vidutinė kaina: 70 reais
Be šių papildų, kai kurios moterys taip pat naudoja "Lipo-6 Black" arba "ThermoAdvantafeSerum", skirtus padidinti energijos lygį ir metabolizmą, deginant per daug riebalų. Šiuos priedus galima įsigyti kai kuriose vaistinėse, vaistinėse ir specialios paskirties parduotuvėse šalia kai kurių sporto salių.
Norėdami padidinti raumenų masę, taip pat žiūrėkite:
- 7 patarimai akademijos rezultatų tobulinimui
- Kaip vartoti glutaminu padidinti raumenis
