Kad kūdikis būtų apverstas aukštyn kojomis, kad gimdymas būtų normalus ir sumažėtų įgimtos blauzdikaulio displazijos rizika, nėščia moteris gali atlikti kai kuriuos 32 nėštumo savaičių pratimus su akušerio žiniomis. Sužinokite apie kūdikio vystymąsi per 32 nėštumo savaičių.
Šie pratimai naudoja gravitaciją ir skatina dubens raiščių ištempimą, skatina kūdikio sukimąsi, padeda išlaikyti aukštyn kojomis.
Pratimas 1
Įdėkite čiužinį arba pagalvę ant grindų. Keturių krypčių padėtyje nuleiskite galvą ir pakelkite užpakalį, paliekant tik savo galą ir ginklus, stovinčius ant grindų. Jūs turite likti šioje pozicijoje 10 minučių ir kartokite treniruotę 3-4 kartus per dieną.
2 pratybos
Padėkite pagalvę ant grindų šalia lovos arba sofos ir savo kelius, sulenktus lovoje ar sofoje, lieskite į priekį, kol pasieksite grindis rankomis. Paleisk savo galvą ant rankų, kuri turėtų būti ant pagalvėlės viršaus ir tvirtai laikytis savo kelio ant lovos ar sofos krašto.
Pirmą savaitę turėtumėte likti 5 minučių, o toliau didinkite, kol pasieksite 15 minučių, pakartosite 3 kartus per dieną.
Treniruotė 3
Atsigulkite ant grindų, sulenkite kojas ir pakelkite klubą iki didžiausio aukščio. Jei reikia, padėkite pagalvę pagal nugarą, kad padėtumėte išlaikyti savo klubus. Vienas turėtų likti šioje pozicijoje apie 5-10 minučių ir tai padaryti 3 kartus per dieną.
Kaip pasirengti pratyboms
Norėdami pasiruošti pratimui, nėščia moteris turi:
- Būkite tuščiame pilve, kad negalėtumėte rėmens ar pykinimo. Sužinokite, kokie namų gynimo būdai naudojami rėmuo nėštumo metu;
- Pasikalbėkite su kūdikiu arba valgykite arbatinį šaukštelį medaus, šerkite kulką arba įsitikinkite, kad jis yra budęs;
- Dėvėkite patogius drabužius;
- Prisijunkite taip, kad pratimai būtų atliekami teisingai ir saugiai.
Be to, šios pratybos turėtų būti atliekamos kiekvieną dieną, kol kūdikis išlieka aukštyn kojomis, tai yra padėtis, kurią galima patikrinti ultragarsu. Tačiau dažnai nėščioms moterims jaučiama, kad vaikas pasisuka pratimai metu ar po jo.
Kaip sužinoti, ar kūdikis tinka
Tai atsitinka, kai kūdikio galva pradeda nusileisti ant dubens stemplės ruošiantis pristatymui ir atsiranda maždaug 37-osios nėštumo savaitės metu.
Jei norite sužinoti, ar vaikas tinkamas, gydytojas gali palpinti pilvą, kad pamatytumėte, ar galva jau pradėjo tinkamai. Jei tris ar keturis penktadalius galvos jaučiasi aukščiau už gaktos kaulus, kūdikis nėra ištrauktas, bet jei jaučiate tik penktą, tai reiškia, kad kūdikis jau yra giliai į vietą.
Be medicininio patikrinimo, kuris patvirtina, kad kūdikis tinka, nėščia moteris taip pat gali jaustis šiek tiek skirtumų. Pilvas auga žemiau, o plaučiams yra daugiau galimybių plisti, jis įkvepia geriau. Tačiau šlapimo pūslės slėgis gali padidėti, todėl būsimoji mama labiau linkusi šlapintis ar jaučiasi dubens skausmas.
Ką daryti, jei kūdikis nepasileidžia iki 37 nėštumo savaičių?
Jei net atliekant šiuos pratimus kūdikis neužsiveda pats, gydytojas gali pasirinkti išorinę galvos smegenų versiją, kurią sudaro kūdikio pasukimas per konkrečius manevrus nėščios moters pilvoje. Tokiu atveju gydytojas veną suteikia ištaisyti, kad išvengtų susitraukimų, ir naudoja šią techniką, kad kūdikis prikibtų prie gimdos, o tai apversta aukštyn kojomis:
Tačiau kūdikio sėdimoji vieta visiškai nekontroliuoja įprasto gimdymo, o su tinkama pagalba moteris gali pagimdyti kūdikį šioje padėtyje.
Taip pat žiūrėkite namų gynimo būdą, kad paspartintumėte darbą.
