Kas yra pėdų fascitas ir kaip jį gydyti

Padų fascitas yra plokščio jungiamojo audinio uždegimas, aptinkamas pėdos dugne, vadinamas fasija, kuris sukelia tokius požymius kaip pėdos padažnėjęs skausmas, deginimo pojūtis ir nemalonus pojūtis ir važiavimas. Dažniausiai labiausiai paveiktos antsvorio turinčios moterys, kurios kiekvieną dieną dėvi aukšti kulniukai.

Gydymas yra lėtas ir gali trukti nuo 1 metų iki 18 mėnesių, tačiau svarbu sumažinti skausmą ir pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę. Kai kurios galimybės - tai analgetikai, priešuždegiminiai vaistai ir fizioterapija, pavyzdžiui, ultragarso ir šoko bangos.

Simptomai

Labiausiai būdingas postropinio fascito simptomas yra skausmas kulno viduryje, kai ant grindų ant grindų įstumiamas netrukus po pabudimo, tačiau gali būti ir kitų simptomų:

• Pėdos padažo skausmas, kuris blogėja esant aukštiems kulniukams ar bėgimui;
• Degimo pojūčio pėdos pojūtis;
• Jausmas "smėlyje", kai paspaudžiate vietą, kurioje yra fascija.

Simptomai yra susiję su uždegimo susitraukimu dėl uždegimo, fibrozės ir kalcifikacijos atsiradimo šiame audinyje. Diagnozę gali atlikti ortopedas arba fizioterapeutas, atsižvelgdamas tik į simptomus ir atlikdamas konkrečius tyrimus, kurie sukelia skausmą paveiktoje teritorijoje.

Egzaminai, tokie kaip rentgeno spinduliai, tiesiogiai neparodo fascito, bet gali padėti pašalinti kitas ligas.

Priežastys

Padusio fascito priežastys gali būti susijusios su ilgais pasivaikščiojimais naudojant labai sunkius batus ir gali būti susiję su tuo, kad asmens kojas yra labai cavo ir yra antsvorio. Šių veiksnių derinys gali prisidėti prie šio audinio uždegimo, kuris, jei jis nebus gydomas, gali sukelti stiprų skausmą, kasdienę veiklą sunku.

Gali būti ir kulno trauka, taip pat įkalinimo sindromas, apimantis pėdos nervus. Augalų kulniukų naudojimas nuolat mažina Achilo sausgyslių mobilumą, kuris taip pat palengvina fascitą.

Gydymas pėdų fascitui

Gydymas už pusartrofazito gali būti atliekamas naudojant priešuždegimines medžiagas, nurodant ortopedą, ir fizioterapiją, kur siekiama išmatuoti regioną, pagerinti kraujotaką ir susilpninti į sausgyslių formuojamus mazgus, jei tokių yra.

Kiti naudingi patarimai, kaip gydyti padų fascitą, gali būti:

• 15 minučių ant kojų padais tepkite ledą, maždaug 2 kartus per dieną;
• Naudokite ortopedo ar fizioterapeuto nurodytą vidpadę;
• Padauginkite "kojinių bulvių" kojeles ir raumenis, kurie tęsiasi po šiek tiek įžemintu paviršiumi, pavyzdžiui, važiuodami rampa. Išsiplėtimas yra gerai atliktas, kai jūs sėdite "bulvių" iš tempimo kojos. Ši pozicija turėtų būti palaikoma mažiausiai 1 minutę, 3-4 kartus iš eilės.
• Dėvėkite patogius batus, kurie tinkamai palaiko kojas, išvengiant kietų batų naudojimo.

Ši žala labai dažnai pasireiškia bėgikams, nes sportiniai bateliai yra naudojami ilgą laiką, nes tinka bėgimui ar ilgalaikiam bėgimo batų naudojimui. Paprastai rekomenduojama naudoti bėgimo batus tik 600 km ir turėtų būti pakeistas po šio laikotarpio, tačiau šias sportines kailius galima naudoti kasdien, ir tai tik draudžiama mokymuose ir važiavimo testuose.