TABATA TRENIRUOTĖ DEGINTI RIEBALUS PER 4 MINUTES - FITNESAS

Tabata mokymai pilvui išdžiūti



Redaktoriaus Pasirinkimas
Kaip grįžti į vaikščiojimą po amputacijos
Kaip grįžti į vaikščiojimą po amputacijos
Tabata metodas yra labai intensyvios treniruotės tipas, pvz., HIIT, kuris leidžia jums deginti riebalus, tonizuoti kūną ir išdžiūti pilvą, praleidžiant tik 4 minutes per dieną. Tokiu būdu, tai yra idealus mokymo planas tiems, kurie po darbo, pavyzdžiui, nori eiti į sporto salę. Per šį treniruotės planą yra atlikta 8 skirtingų pratybų, kurios 20 sekundžių dirba keliose raumenų grupėse, tarp kurių kiekviena yra 10 sekundžių. Per 20 sek. Pratybas turė