Laisvieji radikalai yra molekulės, atsirandančios dėl įprastų cheminių kūno reakcijų, ir vienintelis būdas išvengti jų kaupimosi yra dietos, kurioje yra daug antioksidantų, kurie yra kovos su laisvųjų radikalų molekulėmis.
Senėjimas yra glaudžiai susijęs su per dideliais laisvuosius radikalus organizme. Kuo mažiau laisvų radikalų, tuo jaunesni ir sveikesni.
Norint sustabdyti senėjimą reikia geros mitybos, fizinio aktyvumo ir mažiau streso. Žmonės, kurie maitina prastai, yra sėdimi ir gyvena bėdoje, mieguisti ir pabrėžė, kad jie senėja daug greičiau nei sveiki gyvena.
Nepakanka rūpintis kūnu, taip pat būtina rūpintis protu, nes šie du yra glaudžiai susiję ir vienas paveikia kitą.
Pavyzdžiui, rekomenduojama valgyti tokius maisto produktus kaip granatas, raudonasis vynas, acerola, raudonos pupelės ir spanguolės.
Odos senėjimo požymiai
Odos senėjimas yra įprasta situacija, kuri atsiranda dėl amžių ir dėl to gali pasireikšti tokie požymiai kaip tamsa ar raukšlės.
Pagrindiniai odos senėjimo požymiai yra:
- Rudos dėmių išvaizda;
- Raukšlių ir išraiškos linijų atsiradimas;
- Neryškus išvaizda;
- Sausos ir švelnios odos raida.
Paprastai šie senėjimo požymiai dažniau pasireiškia moterims dėl menopauzės, bet jie gali būti sulėtėję šiek tiek atsargiai, pvz., Praeinant drėkintuvą kasdien. Sužinokite daugiau apie kitus menopauzės odos priežiūros būdus: kaip rūpintis menopauzės odos.
Odos senėjimas vyksta visame kūne, tačiau odos senėjimo požymiai akivaizdžiai akivaizdūs žmogaus akyse ir lūpose.
Ką daryti, kad atidėtų odos senėjimą
Norėdami atidėti odos senėjimą, turite pasirūpinti tokiais:
- Drėkinanti kreminė medžiaga tepama sausa oda;
- Vengti odos plovimo karštu vandeniu, nes jis sustiprina sausą odą;
- Kiekvieną dieną ant veido ir kūno užtepkite apsauginį kremą, kad būtų išvengta rudų dėmių rudos;
- Vengti saulės poveikio nuo 11:00 iki 16:00, nes saulė sukelia rusvųjų dėmių atsiradimą ar pablogėjimą;
- Pvz., Vartokite kasdienius maisto produktus, kurie pagerintų odos kokybę, pvz., Avižų ar špinatų. Pažiūrėkite, kokius kitus maisto produktus turėtumėte valgyti: 5 maisto produktus, skirtus puikiai odai;
- Venkite rūkyti, nes cigaretė skatina odos tamsių ženklų išvaizdą;
- Gerti bent 1, 5 L vandens per dieną, kad drėkintų odą.
Be šios priežiūros, taip pat svarbu taikyti anti senėjimo kremą, kad būtų išvengta naujų išraiškos ar raukšlių atsiradimo ar jų susilpninimo.
