Bioenergetikos terapija yra kūno terapija, kuri naudoja tam tikrus fizinius pratimus ir kvėpavimą, kad sumažintų ar pašalintų bet kokį asmeniui būdingą emocinę blokada (sąmoningą ar ne).
Bioenergetika terapija aktyvina energijos srautą ir atnaujina asmens gyvybinę energiją, veikiančią ne tik fizinį kūną, bet ir protą bei emocinę.
Kvėpavimas yra esminis šios terapijos komponentas, nes jis keičiamas atsižvelgiant į padėtį, pvz., Kvėpavimas lėtesnis liūdesio situacijose ir greitesnis.
Kas yra Bioenergetiška terapija?
Ši terapija skirta asmenims, kurie turi kokių nors emocinių blokada, pvz., Fobijos, depresijos, žemos savigarbos, panikos priepuolių, obsesinio uždegimo sutrikimų ir asmenims su kvėpavimo, virškinimo ir neurologinėmis problemomis.
Naudotos kūno pratybos
- Pelvis : kūno pratybos, atliekamos su dubens, yra nukreiptos į seksualumo problemų atskleidimą.
- Diafragma : kūno pratimai su diafragma siekia didesnės kvėpavimo kontrolės.
- Krūtinė : pratybos yra nukreiptos į represuotų jausmų ir emocijų išraišką.
- Kojos ir kojos : kūno pratimai su šiais nariais siekia susieti individą su jų realybe.
- Kaklas : Kūno kūno pratimai padeda įtampai ir skatina atsipalaidavimą.
Bioenergetikos terapijoje naudojami metodai
Bioenergetikos terapijos sesijoje naudojami masažo, reiki, kristalų ir psichoterapijos metodai. Kiekviena sesija trunka vidutiniškai vieną valandą. Kai kurios detalės:
1. Bioenergezinis masažas
Jis susideda iš manipuliavimo raumenimis ir kitais audiniais per masažus su slanksčiais, spaudimu ir vibracija, užtikrinant fizinę ir psichinę gerovę. Nauda apima raumenų, kraujotakos ir nervų sistemų tobulinimą, nerimo ir depresijos simptomų sumažėjimą, ramina ir atpalaiduojantį poveikį, gerina nuotaiką ir padidina savigarbą.
Šių masažų dėmesys yra energijos kanalai (dienovidiniai), kur yra pagrindiniai kūno organai, tokie kaip plaučiai, žarnos, inkstai ir širdis. Ši technika gali būti kartu su aliejumi ir esencijomis, naudojamomis aromaterapijoje ir atpalaiduojančiai muzikai, bet kiekviename asmenyje tai daroma skirtingai, nes ji orientuota į kliento pusiausvyrą, nes šio metodo tikslas yra suteikti asmens vidinę pusiausvyrą ir pagerinti jų gyvenimo kokybę.
2. Bioenergetikos pratimai
Jie apima aštuonis kūno segmentus: kojas, kojas, dubenį, diafragmą, krūtinę, kaklą, burną ir akis. Kai kurie pavyzdžiai:
- Pagrindinė vibracijos treniruotė : Atstumas 25 cm atstumu nuo kojų. Pakreipkite kūną į priekį, kol jūsų rankos pasieks grindis, jūsų keliai gali būti išlinkti, kad pratimai būtų patogesni. Atsipalaiduokite kaklą ir įkvėpkite giliai ir lėtai. Palikite poziciją 1 minutę.
- Ištempimo pratimai : šis pratimas apima tempimo judesį. Jei stovite vertikalioje padėtyje ir savo kojomis lygiagrečiai, padėkite savo rankas, persipynę pirštus, prailginkite kelias sekundes, jaučiate pilvo pūtimą ir tada atsipalaiduokite. Įkvėpti giliai ir išsiplėsti pagamintą "a" garsą.
- Drebėjimas ir perforavimas : Šiame pratimme visą kūną reikia suplakti be sinchronizavimo ar koordinavimo. Pradėkite rankomis, rankomis, pečiais ir tada visą kūną, atsipalaidavę prie kojų raumenų ir atleisdami įtampą. Galite padaryti štampavimo judesius rankomis.
Bioenergetikos terapija suteikia savo praktikams ramybę, emocinę pusiausvyrą ir atsipalaidavimą.
