Geras gydymo būdas blogai elgtis yra tinkamai išvalyti liežuvį ir skruostų viduje, kai jūs valote dantis, nes šiose vietose kaupiasi bakterijos, kurios sukelia halitozę, kitais būdais yra kovos su sausa burna, padidindama seilėjimą ir gerinant virškinimą.
Maždaug 90% laiko blogo kvėpavimo pasekmė yra bloga liežuvio higiena, todėl, gerinant burnos higieną, galima išspręsti beveik visus halitozės atvejus, tačiau kai neįmanoma visiškai pašalinti blogo kvapo, gali būti laikas kreipkitės į medicinos pagalbą, ypač jei blogas kvapas yra per stiprus ir neigiamai veikia jūsų asmeninį gyvenimą.
3 namie kovos su bloga kvapu būdai yra:
1. Valydami dantis ir liežuvį
Gydymas namuose, siekiant išvengti blogo kvapo, yra geroji burnos higiena, kurią galima atlikti atlikus šiuos veiksmus:
- Siūlas tarp dantų;
- Šepetėlius dantys labai gerai iš apačios, iš apačios, kiekvieną dantį trina, kad būtų pašalinti kiek nešvarumai. Jei pastebėsite, kad turite plokštelę, galite dėti šiek tiek kepimo soda dantų pasta, kad galėtumėte plačiau džiūti dantis, tačiau tik vieną kartą per savaitę nepašalinkite natūralaus emalio iš dantų;
- Taip pat tepkite burnos stogą, skruostų ir dantenų vidų, tačiau būkite atsargūs, kad nesugadintumėte;
- Naudokite liežuvio valikliuką, spausdami jį savo liežuviu, kad pašalintumėte liežuviu sluoksniu, kurį sukelia bakterijų ir maisto produktų susidarymas. Tai galima įsigyti vaistinėse, vaistinėse ir internete, nes jie yra labai ekonomiški ir veiksmingi.
- Norėdami baigti, visada turite naudoti burnos skalbimą kiekvieną kartą dantų valymui.
Svarbu visada naudoti gerą burnos skalavimą kiekvieną kartą, kai dantų valyti, labiausiai tinka tuos, kurie neturi alkoholio, nes alkoholis išdžiovina burną ir skatina sklandų gleivių išsibarstymą ir baigiasi palankiu bakterijų dauginimuisi. Jų galima įsigyti vaistinėse, vaistinėse ir prekybos centruose, tačiau geras namų riebalų skalbimas yra gvazdikėlių arbata, nes ji turi antiseptinių savybių, kurios valo burną ir natūraliai valo kvėpavimą.
Jei net ir po šių patarimų išlieka blogas kvapas, rekomenduojama kreiptis į odontologą, nes ertmės, sulaužytos, sugedusios ar blogai išdėstytos dantys palanki danties formavimui, dėl kurio sukelia dantenų uždegimą, kuris taip pat gali būti viena iš halitozės priežasčių.
2. Laikykite savo burną drėgnu ir citrinų
Net jei netinkama burnos higiena, neįmanoma blogai kvėpuoti, tai gali reikšti, kad dėl kitų priežasčių ji gali atsirasti, kai burna visada yra labai sausa. Laikyti burną drėgnu puikus būdas sustabdyti halitozę, todėl rekomenduojama:
- Įlašinkite kelis lašus citrinos tiesiogiai liežuviui, nes citrinos rūgštingumas natūraliai padidina seilių kiekį;
- Miegokite tavo pusėje, kad miegotum su atviromis burnomis;
- Valgykite kas 3 ar 4 valandas, todėl nelaikykite per ilgai, nieko nevalgydami;
- Kelis kartus per dieną paimkite mažus gurkšnotus. Žiūrėkite strategijas gerti daugiau vandens;
- Neišskiepykite kulkas ar kramtomojo gumos, bet visada turite 1 žiedą iš Indijos burnoje, nes ji turi antiseptinį poveikį ir kovoja su bakterijomis, kurios sukelia blogą kvapą;
- Valgydami lauke valgykite 1 obuolį, o šių dantų negalima nuplauti.
Šie ir kiti būdai, kaip pašalinti blogą kvapą, yra šį įdomų vaizdo įrašą Mitybos specialistas Tatiana Zanin:
3. Gerinti virškinimą valgydami vaisius
Visada valgyti lengvai virškinamuosius maisto produktus, tokius kaip vaisiai ir daržovės, yra geras būdas išlaikyti jūsų kvėpavimą švariu, bet taip pat svarbu nevalgyti keptų, riebių ar pernelyg pramoninių maisto produktų, nes jie patinka halitozei dėl maisto kvapo, arba kūno garų gamyba, turinti stiprią sieros kvapą, ir šiuo atveju asmuo gali blogai kvėpuoti su išmatų kvapu.
Gera strategija yra valgyti 1 vaisių po kiekvieno valgio, obuolių ir kriaušių yra puikus pasirinkimas, nes valo dantis ir mažai cukraus.
Nepertraukiamas blogas kvapas taip pat gali būti virškinimo trakto ligos ir kitų ligų, įskaitant vėžį, požymis. Todėl, kai halitozė neturi akivaizdžių priežasčių, planuokite medicininį paskyrimą, kad ištirtumintumėte, kodėl gydant šią ligą pablogės kvėpavimas.
