Kūdikio mityba turi būti subalansuota su sveikų grūdų, vaisių, daržovių, žuvies, mėsos ir kiaušinių vartojimu, kad vaikai turėtų visas maistines medžiagas, užtikrintų tinkamą kūno funkcionavimą ir sveiką augimą.
Jaunesni kaip 6 mėnesių kūdikiai turi būti maitinami tik su maistu arba pienu, o po to jie pradeda maistą pristatyti nedidelėmis dalimis, kartais taip pat pradeda vartoti naujus maisto produktus po 4 mėnesių. gyvenimas. Po vienerių metų vaikas jau gali vykdyti šeimos dietą, tačiau svarbu turėti sveiką kūdikių maistą .
Vaikų maitinimo meniu
Geras kūdikių šėrimo pavyzdys yra:
- Pusryčiai - sveiki grūdai su vaisiais ir pienu.
- Sudėtis - 1 duona su sūrio kasyklomis ir apelsinų sultimis.
- Pietūs - 1 kiaušinio dėklas su ryžiais ir salotomis ir 1 vaisius desertui.
- Užkandžiai - 1 jogurtas ir 1 vaisius.
- Vakarienė - žuvies troškinys su bulvių koše ir daržovėmis bei desertui 1 vaisius.
Visą dieną svarbu gerti vandenį apie 1 litrą per dieną. Saldainiai, gaivieji gėrimai, pyragaičiai ir saldainiai gali pagaminti daug vaikų maisto, tačiau jie turėtų būti vartojami nuosaikiai ir leidžiami tik 1-2 kartus per savaitę.
Kūdikių maistas nuo 6 mėnesių iki 1 metų
Kūdikių maitinimas nuo 6 mėnesių iki 1 metų yra labai svarbus etapas, nes prieš tai kūdikis maitina tik pieną, o po to vienkartinio pieno tiekimo prailgina pusę kietą ir kietą pašarą daugybėje dienos.
Ką kūdikis gali valgyti:
Po 6 mėnesių amžiaus, galite pradėti duoti savo kūdikiams skirtus maisto produktus:
- be glitimo grūdų košės iki 6 mėnesių amžiaus ir glitimo po 6 mėnesių;
- daržovių sultinys su moliūgu, bulvėmis, morkomis;
- obuolių, kriaušių, bananų;
- ryžiai, makaronai, duona, sausainiai nuo 6 mėnesių;
- mėsa ir žuvis: pradėkite nuo liesos mėsos, iš pradžių tiesiog skonio sriuba;
- jogurtas;
- Kiaušinis: tryliklis po 9 mėnesių ir skaidrus 12 mėnesių;
- Ankštiniai augalai, tokie kaip pupelės, grūdai, fava pupelės, lęšiai, žirniai: nuo 11 mėnesių.
Kaip pradėti įvairios kūdikių maitinimą
Kūdikių maiste galima pradėti keletą būdų, pavyzdžiui:
- 4 mėnesius pradėkite nuo be glitimo skirtų grūdų košės;
- 4 ir su puse mėnesio košė su vaisiais;
- 5 mėn. daržovių atsargos;
- 6 mėn. su mėsa sumaltos daržovės;
- 7 mėn. ryžiai, makaronai, duona, vafliai;
- 9 mėn. žuvis, kiaušinio trynys, jogurtas;
- 11 mėnesių dribsniai, tokie kaip pupelės, grūdai, fava pupelės, lęšiai, žirniai;
- 12 mėnesių kūdikis jau gali pradėti valgyti, kad likusioji šeima maitina.
Norint sužinoti, kokia dieta planuojama sekti pirmaisiais metais, svarbu sekti savo pediatro ar dietologo patarimus.
Štai ką daryti, kai jūsų vaikas nenori valgyti:
Naudinga nuoroda:
- Kūdikių maitinimas nuo 0 iki 12 mėnesių
