Pasitikėjimas savimi, o ne reikalaujantis tobulumo yra dvi svarbiausios taisyklės, padedančios įveikti drovumą, bendrą situaciją, pirmiausia paveikiančią vaikus.
Paprastai asmuo yra drovus, kai jaučiasi veikiami ir nėra įsitikinę, kad jie bus priimti, net jei jie nepasiseiks, dėl to žmogus vengia kalbėti ir labai slopinamas tokiose situacijose kaip pristatymas kažkam ir, pvz., Darbo pristatymas mokykloje .
8 žingsniai, kuriuos galite imtis, kad nebūtumėte drovūs ir taptum labiau pasitikintys savimi:
- Būti teigiamas ir plėtoti teigiamą mąstymą;
- Būkite draugiškesni ir stenkitės susirasti draugų;
- Pripažinti, priimti ir susidurti su savo baimėmis ir rūpesčiais;
- Negalima nusižeminti;
- Pažvelkite į kitų žmonių akis;
- Nereikia tiek daug savęs;
- Pasitikėk savimi;
- Žinokite savo stipriąsias puses ir pritaikykite juos.
Gaila gali apriboti gyvenimo kokybę, ypač kai ji sukelia kančias ir paveikia jūsų santykius su savo šeima, draugais ar kolegomis. Šių strategijų priėmimas gali daug padėti, tačiau, jei praktiškai neįmanoma išlaikyti šių minčių ir požiūrių, gali būti tikslinga kreiptis pagalbos iš psichologo ar psichoanalito, pavyzdžiui.
Kaip įveikti drovumą darbe
Norint įveikti drovumą darbe, kai kurie patarimai, kuriuos asmuo gali laikytis, gali būti:
- Kalbėkitės ir bendraukite su vienu kartu dirbančiuoju vienu metu;
- Pradėk nuo nedidelių pokalbių;
- Surinkti labiausiai patikimų kolegų;
- Parodyti susidomėjimą klausytis ir mokytis,
- Dalyvauti dinamiškoje ir grupinėje veikloje.
Darbe svarbu, kad žmogus nebūtų bijoti rizikuoti ir ypač nepriimti tokio mokesčio.
Kaip įveikti drovumą kalbėti viešai
Norint įveikti drovumą kalbėti viešai, kai kurios strategijos gali padėti:
- Gerai žinokite dalyką, kuris paaiškins;
- Tyrinėkite dalyką gerai, įsivaizduodami klausimus, kuriuos gali pakviesti visuomenė;
- Organizuokite raktinių žodžių pristatymą ir komentarų teikimą;
- Traukinys prieš pristatymą prieš veidrodį ir tada prieš mažą auditoriją, kurią sudaro asmenys, su kuriais jaučiatės patogiai;
- Pradėkite pristatymą, pasakoję pokštą ar istoriją, į kurią žiūri akis;
- Turėkite švirkštimo priemonę, knygą ar pastabas į savo rankas ir eikite į sceną, kad nerodytumėte drebėjimo;
- Nustatykite savo akis bet kurioje auditorijos vietoje, nežiūrėdami į bet kurį auditorijos asmenį;
- Atminkite, kad visuomenė šiek tiek nežino apie jūsų pateiktą dalyką.
Mokydamasis ir pristatymų dažnumas visuomenei, jūs galite pasitikėti ir prarasti drovumą.
Kai kuriais atvejais psichologas gali būti pagrindinis, kad asmuo galėtų suprasti jo drovumo priežastis ir jį įveikti.
