Hibiscus padeda jums prarasti svorio, nes jis veikia kaip diuretikas ir neleidžia riebalų ląstelėms formuotis organizme. Tačiau be svorio, hibiscus taip pat gali būti naudojamas blogam virškinimui gydyti ir kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą, mėnesinių spazmus ir vidurių užkietėjimą.
Hibiscus daugiausia suvartojama arbatos, kuri turi būti pagaminta 2 šaukštus sauso hibisko arba 2 pakelių kiekvienam 1 litrui vandens. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip vartoti šį augalą, kad gautų naudos, taip pat pateikiami keturi paprasti ir praktiški receptai, naudojami naudojant hibiskus.
1. Hibiscus arbūzas Popsicle
Kiekvienoje popsicle yra tik 37 kalorijų ir gali būti naudojamas kaip pagrindinis valgio desertas.
Ingredientai
- 2 dideli gabaliukai arbūzas su sėklomis
- 1 puodelis hibiscus arbata su imbiero
- 1 šaukštelis cinamono
Kaip paruošti: supjaustykite visas maišytuvo sudedamąsias dalis ir užpildykite popiežius. Kaip alternatyva, jūs taip pat galite įdėti gabaliukus vaisių, tokių kaip kivi ir braškių, viduje keptuvėje prieš juos užpildant, nes tai suteiks daugiau maistinių medžiagų į popsicle ir paliks jus dar gražesnę išvaizdą.
2. Sveikos soda
Kiekvienoje 240 ml stiklinėje šios sodos yra tik 14 kalorijų, o geras patarimas - valgyti pietumis ar vakariene.
Ingredientai
- Hibiscus arbata
- Putojantis vanduo
Kaip paruošti: arbatą įpilkite 3 šaukštus džiovinto hibisko į 500 ml vandens. Leiskite vandeniui pradurti virti, išjunkite šilumą ir pridėkite hibiskus, 5 minučių uždėkite indą. Įdėkite arbatą į šaldytuvą ir, kai ją geriate, užpilkite puodelį arbata ir užpildykite likusį putojančiu vandeniu.
3. Vasaros šviesos sultys
Kiekvienas 200 ml stiklinis sulčių yra tik 105 kalorijų ir gali būti paimtas pietų užkandoje, kartu su kai kuriais krekeriais ar Maria krekeriais.
Ingredientai
- 500 ml šaltos koncentruotos hibiskos arbatos
- 500 ml vynuogių sulčių be cukraus
- 2 citrinos
- 3 mėtų pūslelės
Kaip paruošti: pagaminkite Hibiscus arbatą 5 šaukštais augalo 500 ml vandens. Vynuogių sultys supilkite į stiklinę, citrinų sultis, hibiscio arbatą, pipirmėčių puokštę ir antrą citrina skiltelėmis. Palikite šaldytuve atvėsti ir pridedate daugiau ledo.
4. Hibiscus želatina
Padažas su 100 ml hibiscus želatina turi 32 kalorijas ir gali būti vartojamas kaip vakarienė, pavyzdžiui, desertas.
Ingredientai:
- Hibiscus arbata
- Be skysčių želatina
- 3 šaukštus cukraus ar stevia saldiklio
Paruošimas: Želatina ištirpinama pagal etiketės kryptį, naudojant hibiscus arbatą, o ne vandenį. Saldūs su cukrumi arba su saldikliu ir padėkite į šaldytuvą, kol jis bus želatinos konsistencijos.
Be natūralios formos, hibiscus taip pat galima vartoti kapsulių pavidalu.
