Natūraliai gydant dilgčiojimą, svarbu kasdien praleisti visą kūną, pailginti visą kūną bent 2 kartus per dieną ir padidinti kraujotaką pagerinančių maisto produktų, tokių kaip runkeliai, apelsinai ir česnakai, suvartojimą, nes tai yra pagrindinė šios problemos priežastis.
Taip pat svarbu atpažinti ir gydyti nejautrumo pojūčio priežastį, nes tai gali būti rimtesnių problemų, tokių kaip diabetas, išsėtinė sklerozė, varganis diskas arba nerimas ir stresas, požymis. Žiūrėkite kitas priežastis čia.
Pratimai ir ruožai
Kasdienė fizinė veikla, pvz., Pėsčiomis ar vandens aerobika, padeda išvengti dilgčiojimo, nes tai pagerina kraujo apytaką ir apsaugo nuo ligų, tokių kaip diabetas ir širdies sutrikimai, kurie dažnai yra šio simptomo priežastis.
Be to, prailginant visą savo kūną ir dienos viduryje padeda sumažinti įtampą nervų nervuose ir streso metu, taip pat svarbu taip pat išvengti sėdėjimo ar stovėjimo toje pačioje pozicijoje per ilgai. Žr. 8 paprastus ruožus darbe.
Maisto produktai, kurie pagerina kraujotaką
Maisto produktai, kurie gerina kraujotaką ir kovoja su skysčių susilaikymu, yra daug vitamino C, kalio ir vandens, pavyzdžiui, apelsinų, kivių, ananasų, runkelių, citrinų ir jogurto.
Be to, reikia kasdien gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens ir vartoti tokius maisto produktus kaip kaštainiai, lašišos, česnakai ir svogūnai, turintys daug antioksidantų ir priešuždegiminių vaistų, taip pat palengvinti kraujo patekimą į indus ir išvengti druskos vartojimo ir alkoholiniai gėrimai.
Pradžia gynimo priemonės
Kai kurie augalai gali būti naudojami siekiant pagerinti kraujo apytaką ir užkirsti kelią sutrikusios ar dilgčiojimo simptomams, pavyzdžiui:
- Carqueja;
- Mate herb;
- Kiaulpienė;
- Ramunė;
- Žalioji arbata.
Turėtumėte vartoti 2-3 puodelius šių arbatos per dieną, geriausia, nepridėdami cukraus ir kartu su subalansuota mityba.
Žiūrėkite daugiau patarimų, kaip natūraliai gydyti prasta apyvarta.
