Nėštumo metu maitinant krūtimi, jei jo sudėtyje yra daug cukraus ir riebalų, galima nustatyti, ar kūdikis bus nutukęs vaikystėje ir suaugusiesiems, nes per daug šių medžiagų gali pakeisti kūdikio sotumo mechanizmą, dėl kurio jis gali būti alkanas ir valgyti daugiau nei reikia.
Todėl, norint užtikrinti motinos sveikatą ir tinkamą kūdikio vystymąsi bei augimą, labai svarbu valgyti subalansuotą mitybą, kurioje yra daržovių, vaisių, žuvies, baltos mėsos, tokios kaip vištiena ir kalakutiena, kiaušiniai, sveiki grūdai, pienas ir pieno produktai. Sužinokite daugiau: Nėštumo metu.
Ką reikia vengti nėštumo metu
Šeriant nėštumu, svarbu vengti tokių maisto produktų kaip:
- Kepiniai, dešrelės, užkandžiai;
- Pyragaičiai, sausainiai, įdaryti sausainiai, ledai;
- Dirbtiniai saldikliai;
- Dieta ar lengvi produktai ;
- Šaldikliai;
- Kava ir kofeino gėrimai.
Be to, alkoholiniai gėrimai netgi draudžiami nėštumo metu, nes jie gali paskatinti kūdikio vystymąsi ir augimą.
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip nėštumo metu nenaudoti svorio:
Norėdami kontroliuoti svorį nėštumo metu, skaitykite:
- Ką valgyti, kad išlaikytų svorį nėštumo metu
Ką nėščia moteris turėtų valgyti, kad ji nesukurtų riebalų
