Atpalaiduojanti vonia yra puiki galimybė atsigaivinti iš varginančios dienos ir išlaisvinti sukauptą stresą, suteikiant energiją, reikalingą naujoms kasdienėms problemoms spręsti.
Daugeliu atvejų šilta vonia yra pakankamai raumenų atsipalaidavimui ir įtampos pašalinimui. Tačiau, kai reikia papildomos pagalbos, vonios druskos yra puikus papildas, nes jie išskiria skonį, skatinančią gerovės jausmą, veikiančią kaip aromaterapijos technika.
Suprasti, kaip naudoti aromaterapinę priemonę, siekiant palengvinti nerimą.
1. Geranijos, levandos ir oranžinės vonios
Ši aromatinė vonia atsipalaidavimui paruošiama su rupia druska ir eteriniais aliejais, kurie skatina psichologinį ir raumenų atsipalaidavimą įkvėpus garų ir aktyvių pradinių medžiagų įsisavinimą odoje. Jei norite paimti vonią dušu, druskos ir žolelių, pavyzdžiui, ramunėlių ar levandų ant vystyklų, pritvirtinkite prie dušo, bet, jei turite vonios, kad paruoštumėte šią atpalaiduojančią vonią, vadovaukitės gairėmis:
Ingredientai
- 1 vonia pilna šilto vandens
- 1 stiklo rupios druskos
- 2 lašai geraninio eterinio aliejaus
- 4 lašus levandų eterinio aliejaus
- 2 lašai oranžinės sorrelio eterinio aliejaus
Paruošimo būdas
Įdėkite visas ingredientus į vonią ir gerai išmaišykite. Praskieskite vonią mažiausiai 10 minučių.
Eteriniai aliejai nėra visiškai tirpi vandenyje, todėl jie gali būti geriau atskiesti, jie gali būti sumaišyti su kūdikio kūno pienu ir tada įlašinami į vandenį.
2. Marjoramo vonia, Epsom druskos ir levanda
Ši atpalaiduojanti vonia, pagaminta iš Epsom druskos ir eterinių aliejų, yra puikus būdas sumažinti stresą ir stresą kasdieniame gyvenime. Šios vonios komponentai teikia nemažai naudos fizinei ir psichinei sveikatai, taip pat atpalaiduoja įtemptus ir tvirtus raumenis, mažina skausmą ir atpalaiduoja nervų sistemą, gerina gyvenimo kokybę.
Ingredientai
- 125 g Epsom druskos
- 125 g natrio bikarbonato
- 5 lašai mairūno eterinio aliejaus
- 5 lašai levandų eterinio aliejaus
Paruošimo būdas
Įtraukite visas ingredientus į dubenį ir tada pridėkite juos prie vonios, kol net pradėsite vonią. Ištirpinkite vonios druskas vonia ir mirkykite 20-30 minučių.
Norėdami pagerinti atsipalaidavimo patirtį, išjunkite šviesą, įdėkite į ramią instrumentinę muziką ir šviečia kai kurias žvakes, kad aplinka tampa patogesnė.
3. Bergamočių ir levandų vonia
Atpaliaujanti vonia, pagaminta su levandų ir bergamočių eterinio aliejaus, yra puikus būdas atsipalaiduoti savo kūno ir proto. Levanda - tai vaistinė augalija, kuri turi raminančių savybių, o kartu su bergamočiu padeda sumažinti nerimą ir stresą, užtikrinant geresnę gyvenimo kokybę tiems, kurie šią atpalaiduojančią vonią naudojasi bent kartą per savaitę.
Ingredientai
- 10 lašų levandų eterinio aliejaus
- 10 lašų bergamočių eterinio aliejaus
Paruošimo būdas
Norėdami paruošti šią atsipalaidavimo vonią, tiesiog įdėkite šiltu vandeniu į vonią ir pridėkite vaistų žolelių lašus. Asmuo turėtų likti vonia maždaug 20 minučių.
Privalumai atsipalaidavimo vonioje sveikatai
Nors tai puikus būdas skatinti psichinę sveikatą, nes ji pašalina stresą ir padeda atsipalaiduoti, tokio tipo vonioje taip pat yra daug kitų privalumų:
- Tai gerina kraujo apytaką : šiltas vanduo padeda atsipalaiduoti kraujagysles, palengvina kraujo perėjimą ir mažina širdies pastangas;
- Skatina raumenų sveikatą : atpalaiduojanti vonia padeda sušvelninti skausmą, atsiradusį dėl raumenų ar sąnarių sužeidimų, išvengiant nereikalingų raumenų įtampų;
- Sumažina kraujospūdį : gerinant kraujo apytaką, šio tipo vonia sumažina kraujagyslių spaudimą;
- Apsaugo nuo galvos skausmo : kaklo raumenų atpalaidavimas ir kraujagyslių išsiplėtimas prie galvos, pagerinti kraujo apytaką, išvengti galvos skausmo atsiradimo;
Be to, skatinant intensyvų atsipalaidavimo pojūtį, ši vonia padeda gydyti miego sutrikimus, nes ji organizuoja miegą atpalaiduojant raumenis, išvalydama protą ir šiek tiek padidindama kūno temperatūrą.
