Tiems, kurie priėmė tokio tipo dietą numesti svorio, šis Dukano blynų receptas gali būti naudojamas antrojoje dietos fazėje, o angliavandeniai vis dar uždrausti.
Pavyzdžiui, geriausiomis užpildomis gali būti sūrio minos ar kumpis pusryčių metu su daržovių arbata be cukraus. Jei valgysite blyną pietų ar vakarienės metu, galite įdaryti jį susmulkinto vištienos, tuno ar pomidorų padažu, kartu su pomidoru, agurkų ir salotų salotomis.
Norėdami sužinoti apie visas šios dietos etapus ir apendenciją sekti, žr. Išsamią informaciją apie: Dieta Dukan.
Ingredientai
- 2 šaukštai avižų sėlenų
- 1 šaukštą kviečių sėlenų
- 1 šaukštas nulinio riebalų jogurto arba riebios riebalų be riebalų,
- 3 kiaušiniai
- Saldiklis arba druska pagal skonį.
Paruošimo būdas
Sumušti baltymus sniege. Kitame dubenyje sumaišykite visas blynų pagrindo sudedamąsias dalis, išskyrus aiškias, iki vienodos masės. Tada įpilkite kiaušinių baltymų, švelniai maišydami. Įmaišykite į kaitintą keptuvę vidutine karštimi ir kepkite apie 30 minučių, pasukite į spaustuką ir toliau kepkite dar 5 minutes.
Susipažinkite su kitais "Dukan" dietiniais receptais: "Dukan" duonos recepte.
