Šis greitas salotas numesti svorio, be to, kad jis turi labai mažai kalorijų, padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir osteoporozės, nes taip pat yra daug skaidulų ir kalcio.
Tai salotų salotos su jogurto ir krevečių padažu, pagaminti 4 porcijas, o kiekvienoje porcijoje yra apie 210 kalorijų, todėl yra puikus receptas keisti meniu lieknėjimo dietos metu.
Nutukimo ingredientai lieknėjimui:
- 1 nedidelis salotas;
- 200 g krevečių arba krabų mėsos;
- 2 obuoliai;
- 250 g papajos papajos;
- 1 avokadas;
- 1 citrinos sultys;
- 1 rankovė;
- 2 šaukštai grietinės;
- 1 natūralus jogurtas.
Kaip paruošti greitus salotus numesti svorio:
Gerai salotos gerai nuplaukite, nulenkite ir supjaustykite lapus. Nulupkite papają, avokadą ir mangolą, paliekant minkštimą švarią ir be gabalėlių, supjaustyti plonais griežinėliais. Į salotų lapą įdėkite ventiliatoriaus formos vaisius ir pridėkite citrinų sultis, kad jie nematytų.
Padažui sumaišykite jogurtą su citrinų sultimis ir grietine ir atidėkite. Salotų centre įpilkite krevečių arba krabų mėsos ir mėsa su jogurto padažu.
Ši salotinė gera gydyti osteoporozę, nes ji turi didelę kalcio koncentraciją jogurtuose ir dėl vaisių bei salotų ji turi daug skaidulų kovai su vidurių užkietėjimu ir reguliuoja žarnyno veiklą.
Naudinga nuoroda:
- Salotos receptas
