Dieta kepenų detoksikacijai

Mityba kepenų detoksikacijai apima specialius maisto produktus, kurie padeda išfiltruoti ir pašalinti toksinus iš organizmo, pavyzdžiui, gerti detoksikacines sultis ir kasdien vartoti propolį. Be to, svarbu išlaikyti sveiką mitybą ir išvengti perdirbtų maisto produktų vartojimo, nes juose yra daug konservantų ir priedų, kuriuos perdirbs žarnynas ir kepenys.

Kepenys yra pagrindinis organas, pašalinantis organizmo toksinus, kurį gali pakenkti prasta dieta ir alkoholinių gėrimų perteklius. Tačiau svarbu atsiminti, kad specifinių kepenų ligų, tokių kaip hepatitas ar uždegimas, atvejų reikia pasikonsultuoti su gydytoju, nes tik dieta gali nepakakti problemai gydyti.

1. Propolis

Propolis yra natūralus produktas, kurį gamina bitės, turinčios priešuždegiminių ir antibiotikų savybių, kurios padeda pagreitinti kūno detoksikaciją. Be to, jis padeda pagerinti virškinimą ir skatina gijimą. Sužinokite, kaip vartoti propolį.

2. Detox sultys

Detox sultys dirba kaip labai įneša į organizmą antioksidantai, vitaminai ir mineralai, kurie yra būtini norint padėti kepenims filtruoti kraują ir toksinus iš maisto produktų ir vaistų.

Idealiai tinka vartoti 1 puodelį detoksikacinių sulčių per dieną ir įvairinti sultyse naudojamas daržoves ir vaisius, taip pat yra daug įvairių maistinių medžiagų, pvz., Vitamino C, folio rūgšties, vitaminų B, cinko, kalcio ir magnio . Žiūrėkite 7 receptų detoksikacinėms sultims.

3. Teas

Teše taip pat yra daug fitocheminių ir antioksidantų, kurie pagerina kraujotaką ir padeda kūno dezoksikacijai, dažniausiai naudojami kepenų funkcijai vartoti.

Tačiau svarbu prisiminti, kad rekomenduojama gerti tik 2 puodelius arbatos per dieną, nes per daug arbatos taip pat gali pakenkti kepenims. Sužinokite, kaip čia gaminti arbatas.

4. Imbieras

Imbieras yra plačiai naudojamas nuo uždegimo, virškinimo ir antimikrobinių savybių, gerinant žarnyno valymą ir riebalų virškinimą, o tai palengvina kepenų darbą.

Imbieras gali būti suvartotas arbatos formoje arba įtraukti į sultis ir padažus, yra lengvai pridedamas prie dietos. Gera strategija yra įtraukti imbiero gabalėlį sulčių Detox arba arbatos, kurios bus naudojamos padėti kepenyse. Žiūrėkite kitus kepenų dietos produktus.

Ko vengti

Be geros dietos ir investuojant į propolio, arbatų, imbiero ir daržovių sulčių vartojimą, labai svarbu vengti maisto produktų, kurie pablogina kepenų funkciją ir trukdo organų detoksikacijai, pavyzdžiui:

• Alkoholiniai gėrimai;
• Perdirbta mėsa: kumpis, kalakutiena, dešra, dešra, bekonas, saliamiai ir moteadela;
• Riebalai ir maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, pavyzdžiui, pyragai, vėjaraupiai ir oda;
• Prieskoniai ir dirbtiniai padažai, tokie kaip supjaustyti prieskoniai, shoyo padažas, padažai, paruošti salotoms ir mėsai.

Be to, svarbu išvengti nereceptinių vaistų vartojimo, nes beveik visi vaistiniai preparatai patenka per kepenis, todėl sunku atsigauti.

Dieto meniu, skirtą kepenų detoksikacijai

Toliau pateiktoje lentelėje pateikiamas 3 dienų meniu pavyzdys, kad padėtų išvalyti kepenis:

Patikrinkite savo simptomus ir sužinokite, ar turite kepenų problemų, spustelėję čia.