Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejus yra toks pats, kuris teikia didžiausią naudą sveikatai, nes jis neperteikia rafinavimo procesų, dėl kurių maistas gali pasikeisti ir prarasti maistines medžiagas, be to, nėra priedų, tokių kaip dirbtinės kvapiosios medžiagos ir konservantai.
Geriausias kokosų aliejus yra papildomas šaldytas šaltasis spaudinys, nes tai užtikrina, kad kokoso aliejus nebūtų išpilstytas aukštesnėje temperatūroje, o tai sumažintų jo maistinę naudą.
Be to, turėtų būti teikiama pirmenybė aliejui, sandėliuojamiems stikliniuose induose, kurie mažiau sąveikauja su riebalais nei plastikiniai indai. Žiūrėkite Kaip gaminti kokosų aliejų namuose.
Kokosų aliejaus maistinė sudėtis
Toliau pateiktoje lentelėje parodyta 100 g ir 1 valg. Kokoso aliejaus maisto produkto sudėtis:
| Produkto aprašymas | 100 g | 14 g (1 šaukštas) |
| Energija: | 929 kcal | 130 kcal |
| Angliavandeniai: | - | - |
| Baltymas: | - | - |
| Riebalai: | 100 g | 14 g |
| Prisotinti riebalai: | 85, 71 g | 12 g |
| Mononesočiųjų riebalų: | 3, 57 g | 0, 5 g |
| Poli nesočiųjų riebalų: | - | - |
| Pluoštai: | - | - |
| Cholesterolis: | - | - |
Svarbu nepamiršti, kad idealus yra pasirinkti kokoso aliejaus ekstravaganą, ekologišką ir šaltą štampuotą, taip taip bus naudinga sveikatai. Rekomenduojamas vartojimo kiekis yra 2 šaukštai per dieną, kurį galima naudoti duonai kepti, kepti kiaušinius arba paruošti pyragaičius, žuvis ir balta mėsa.
Kaip naudoti kokoso aliejų
Kokosų aliejus gali būti naudojamas virtuvėje, norint pagardinti, pyragus, pyragus, kepti patiekalus ir kepti patiekalus.
Be to, jis gali būti naudojamas kaukėse, drėkinantis plaukus ir odą, veikdamas kaip stiprus natūralus drėkiklis ir kovojant su grybomis ir bakterijomis. Žiūrėkite daugiau apie: 4 skirtingus produktus, skirtus kokosų aliejui.
Pažiūrėkite į šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip paruošti skanų avokado brigadeiro su kokosų aliejumi:
