7 SVEIKATOS PATARIMAI VASARĄ - BENDRA PRAKTIKA

7 sveikatos patarimai vasarą



Redaktoriaus Pasirinkimas
Melatonino šalutinis poveikis
Melatonino šalutinis poveikis
Šie 7 sveikatos patarimai vasarą padeda gerinti sveikatą ir gerovę, pasinaudodami visais šio metų laiko privalumais, įskaitant paplūdimį, baseiną ir karnavalą. Štai keli svarbūs sveikatos patarimai: Gerti vandenį arba neskaidrus skysčius, maždaug 2-3 litrus vandens per dieną, kad dehidratuoti; Vengti tiesioginio saulės spinduliavimo karštu oru, 10-15 valandų; Praleiskite nuo saulės 15 minučių prieš išeinant iš namų ir vykstant kas 2 valandas, ypač jei eisi į paplūdimį; Kai saulėje, dėvėkite skrybėlę ar dangtelį , net jei paprastai vaikščiate gatvėje ir dėvite šviesius ir šviesius drabužius, kur