Nugalintosios ir anti-spazminės arbatos geriausiai tinka kovoti su mėnesinių mėšlungiu. Geri pavyzdžiai yra levandos, imbiero ir medetkų arbatos.
Tačiau be to, kad vartojate vieną iš šių arbatų, reikėtų vengti pernelyg didelių saldumynų ir sūrių maisto produktų, įdėti šilto vandens kompresus į pilvą, išvengti kavos, šokolado, arbatos ir kokso suvartojimo. Tai taip pat yra puikus pasirinkimas sumažinti skausmą ir diskomfortą, kurį sukelia mėnesinių spazmai.
Štai kaip paruošti kiekvieną receptą:
1. Levandos arbata
Puikus namų vaistas nuo mėnesinių spazmų - tai levandų maišeliai, nes šis vaistinis augalas stimuliuoja periferinę kraujotaką.
Ingredientai
- 50 g levandų lapų
- 1 litras vandens
Paruošimo būdas
Įdėkite levandos lapus į vandenį ir išvirkite. Tada leiskite jam atvėsti, išimkite lapus ir padėkite juos pilvą 2-3 kartus per dieną.
2. Lapų arbatos žarna
Arbatos lapų žarna turi anti-spazminių savybių ir yra naudinga norint palengvinti koliką.
Ingredientai
- 20 gramų žarna lapų
- 1 litras verdančio vandens
Paruošimo būdas
Įdėkite ingredientus į keptuvę ir virkite 5 minutes. Uždenkite ir leiskite jam sumaišyti, tada šaukštą ir švelninti šią arbatą, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį bičių medaus, už puodelį. Tačiau šis papildymas turėtų įvykti tik gėrimo metu, o ne visame arbatos lange.
Kad koliukai natūraliai taptų mažiau intensyvūs, šią arbatą reikia vartoti 4 kartus per dieną, dvi dienas prieš menstruacijų pradžią ir pirmąją menstruacijų dieną.
3. Agnocasto arbata
Agnokokinė arbata pasižymi raminančiomis ir antispazminėmis savybėmis, kurios padeda išlaikyti pusiausvyrą tarp hormonų kiekio ir veiksmingai ne tik numalšina koliką, bet ir kitus simptomus, susijusius su menstruacijomis, pvz., Spuogus, PMS ir menstruacijų ciklo sutrikimus.
Ingredientai
- 1 šaukštas agnocco
- 200 ml verdančio vandens
Paruošimo būdas
Įtraukite ingredientus ir palikite stovą apie 15 minučių. Tada įtrinkite ir gerkite 2-4 kartus per dieną.
Įdiekant arbatos dozes reikia laikytis atsargumo, nes didelės dozės gali sukelti žarnyno sutrikimus.
4. Alfavaka arbata
Alfavaca arbata menstruacinėms spazmybėms turi atpalaiduojančias ir anti-spazminio savybes, kurios padeda sumažinti skausmą, kurį sukelia mėšlungis.
Ingredientai
- 1 šaukštas alfavaka
- 500 ml vandens
Paruošimo būdas
Įdėkite ingredientus į keptuvę ir leiskite kepti keletą minučių. Leiskite atvėsti ir gerti kitą. Šią arbatą reikia gerti kas 6 valandas be cukraus, nes cukrus gali pabloginti mėnesinių mėšlungį.
5. Artemizijos arbata
Puikus būdas pašalinti koliką yra artemizijos arbata, nes ji turi antispazminį poveikį, kuris sumažina pilvo skausmą ir diskomfortą, kurį sukelia žarnyno ar mėnesinių mėšlungis.
Ingredientai
- 1 šaukštas artemizijos lapų
- 1 puodelis verdančio vandens
Paruošimo būdas
Įtraukite ingredientus ir palikite stovą apie 5 minutes. Tada uždėkite, leiskite atvėsti ir gerkite 2-3 puodeliai per dieną.
Norėdami padidinti šios arbatos poveikį, moteris gali įdėti šilto vandens maišelį ant pilvo ir meluoti ant jos pusės.
6. Imbiero arbata
Vienas iš puikių natūralių mėnesinių spazmų sprendimo būdų yra imbiero arbata su ramunėliais. Ši arbata yra veiksmingas mišinys, nes imbieras veikia kaip priešuždegiminis atpalaiduojantis skausmas, ramunėlė veikia kaip raminamoji priemonė, suteikianti reikiamą atsipalaidavimą per šį mėnesį.
Ingredientai
- 1 šaukštelis kapotų imbiero
- 1 šaukštelis džiovintų ramunėlių
- 250 ml vandens
Paruošimo būdas
Imbiero šaknis turi būti išvirta uždaroje talpyklėje maždaug 5 minutes, po to, kai tirpalas pašalinamas iš ugnies, pridėkite ramunėlių. Talpyklą reikia vėl uždaryti ir 10 minučių įpilti. Išmaišius ir saldinant medu, arbata yra pasirengusi girti. Mėnesinių mėšlungių sumažėjimas pakanka 3 puodelius per dieną.
7. Kalendėlių arbata
Kalendėlių arbata su pankoliu ir muskatu, dėl anti-spazminių, analgezinių, priešuždegiminių, raminančių ir reguliuojančių menstruacijų savybių.
Ingredientai
- 1 saują šparaginių gėlių
- 1 arbatinis šaukštelis muskato
- 1 šaukštelis pankolio
- 1 stiklinis vandens
Paruošimo būdas
Įdėkite ingredientus į keptuvę ir virkite 10 minučių. Tada gesinkite ugnį, uždenkite indą ir palikite atvėsti. Tada sumaišykite pagal skonį, šerti ir gerti du kartus per dieną.
Sunkesniais atvejais menstruacijų spazmus gydo ginekologas, vartodamas antidepresantus, arba nenutrūkstamo vartojimo tabletes. Kiti būdai, kaip kovoti su menstruacinėmis spazmai, yra išvengti valgyti su kofeinu gaminamų maisto produktų, tokių kaip kavos ar šokolado ar geriamojo kokso, gerti apie 2 litrus vandens per dieną arba reguliariai atlikti lengvąsias fizines pratybas, pavyzdžiui, jogą ar pilatesą.
