Žinant, ką daryti nerandant dietos, kaip praleisti daug valandų be valgymo, padeda jums numesti svorio greičiau, nes jūs darote mažiau maisto klaidų ir lengviau pasiekti norimą svorio.
Be to, labai svarbu gerai žinoti dietą ir daugiau galvoti apie leidžiamą maistą ir kaip su jais sudaryti naujus receptus, o ne tik galvoti apie maisto produktus, kurie yra uždrausti į racioną.
Ką negalima padaryti dietos metu
Per mitybą neturėtumėte:
- Informuokite žmones, kad esate dietos . Visada bus kažkas, kuris bandys įtikinti, kad nereikia numesti svorio, todėl laikykitės jo slaptumo.
- Praleisti maistą . Kaip alkanas yra didžiausia klaida dietos metu.
- Padaryti perdėtus apribojimus. Tai visada blogai dėl dietos. Ilgą laiką labai sunku išlaikyti tą patį ritmą, kuris yra labai stiprus, todėl lengvai prarandama kontrolė.
- Pirkite ar pagaminkite saldumynus ar sūrius . Jei neturite prieigos prie pagundų, lengviau laikytis dietos.
- Suplanuokite vakarienes ar vakarienės programas su draugais. Padarykite programas, kuriose nėra maisto. Pabandykite išvengti kino, pavyzdžiui.
Prieš pradedant bet kokią mitybą, reikia gerai išmokstoti mitybą, žinoti, kiek reikia aukoti ir kaip sunkiau įveikti sunkumus. Norėdami palengvinti šią užduotį, pasikonsultuokite su mitybos specialistu, norėdami pritaikyti dietą.
